Użytkownik "Krystyna *Opty*" <k...@v...pl> napisał w wiadomości
news:a2hkgn$cn3$1@news.onet.pl...

> I takie wady są stosunkowo łatwe do usunięcia, wystarczy , by przyszłe
matki
> właściwie się odżywiały. : )

Brawo,
Podbudowany takim wspaniałym zdaniem, pozwalam sobie przesłać na Twoje
ręcę zasady zdrowego odżywiania.
Zwróć- proszę- uwagę na to, jakie instytuty się pod tym podpisały i
rozdaj to swoim znajomym - przyszłym matkom :-)))))))))))))))))
Pozdrawiam
Piotr

Złota Karta Prawidłowego Żywienia
Aby być zdrowym codziennie należy spożyć:
Co najmniej 3 posiłki umiarkowanej wielkości - w tym
koniecznie
śniadanie
W każdym posiłku produkty zbożowe takie jak: pieczywo
ciemne,
płatki, kasze, makarony; lub ziemniaki
Warzywa i owoce (mogą być mrożone) do każdego posiłku a
także
między posiłkami
Co najmniej 2 pełne szklanki mleka (najlepiej chudego) lub
tyle
samo kefiru lub jogurtu oraz 1-2 plasterki serów
Jedną z porcji (do wyboru): ryby, drobiu, grochu, fasoli
lub mięsa

Jedną łyżkę stołową oleju lub oliwy oraz nie więcej niż 2
łyżeczki
margaryny miękkiej (bez tłuszczów trans)
Wodę mineralną oraz naturalne soki warzywne i owocowe (nie
mniej
niż jeden litr)
Staraj się unikać: nadmiaru soli, cukru i alkoholu

Minister Zdrowia

Złota Karta Prawidłowego Żywienia została również podpisana
przez
następujące organizacje:
Polskie Towarzystwo Badań nad Miażdżycą
Polską Fundację Osteoporozy
Narodowy Program Profilaktyki Cholesterolowej
Polskie Towarzystwo Kardiologiczne
Polskie Towarzystwo Dietetyki
Polskie Towarzystwo Nauk Żywieniowych
Towarzystwo Internistów Polskich
Narodowy Instytut Kardiologii
Polski Komitet Zwalczania Raka
Polskie Towarzystwo Ginekologiczne
Radę Promocji Zdrowego Żywienia