"Ryszard" <r...@o...pl> writes:

> Witajcie!
>
> Odchudzam się. 15 kilogramów w 2.5 miesiąca. Co Wy na to. Zacząłem gdzieś na
początku
> czerwca. Od około 90 kilo. Teraz mam 87. I muszę dobić do 75 kilogramów. Uda mi
się.

> Jak myślicie.
Może się nie udać...

>Na śniadanko 4 kromeczki razowca z jakąś wędlinką i kilka owoców,
> warzyw. A później już tylko owoce i warzywa. A w niedzielę drugie danie.

OK. Ale dodaj do tego normalny objad o 17-18 i 60min ruchu dziennie.
Jeśli jeszcze ciezko Ci uprawiac jakies bardziej wymagające sporty to zacznij od
godziny SZYBKIEGO(min 6km/h) marszu dziennie. Może być też rower ale musisz jechać
dosyć
szybko na niskim biegu, zeby się troche namachać :))

Ja w podobny sposób schudłem 20kg w ok 5-6 miesiecy, potem mocno się zaangażowałem w
bieganie
i czasem nawet musze uważać żeby nie ważyć za mało ( a zdarza mi się zjeść kilo
bananów
na raz albo czekoladę czy górę ciasta ;).

> > Pozdrawiam Ryszard
Pozdrawiam
Marcin