n...@t...pl <n...@t...pl> napisał(a):

> To tak z ciekawo=B6ci sprawdzi=B3em ten ca=B3y niby kalkulator na dzienne
> zapotrzebowanie kalorii, wysz=B3o mi 3000.
>
> Ok, lubi=EA ry=BF, nawet bardzo... lubi=EA ziemniaki, te=BF bardzo, tak
> samo makaron... wychodzi z napisu na opakowaniu =BFe np woreczek ry=BFu
> ma ok 350 kalorii (100 g). Zak=B3adaj=B1c =BFe bym si=EA od=BFywia=B3 tylko
> ry=BFem (jako produktem bazowym), powiedzmy 5 razy dziennie, znasz mo=BFe
> jakie=B6 tanie/=B3atwe i szybkie do przyrz=B1dzenia dodatki?
>
> Nie jestem kucharzem, nie umiem, nie lubi=EA gotowa=E6, nie sprawia mi
> frajdy sterczenie w kuchni nad garnkami - nie moje powo=B3anie m=F3wi=B1c
> najpro=B6ciej. Co by=B6 wi=EAc doradzi=B3 jako urozmaicenie ry=BFu,
> zwracaj=B1c szczeg=F3lnie uwag=EA na mocno organiczone:
> budzet/czas/talent kulinarny? :)
>
> Pozdrawiam
>
chłopie puknij się ostro w głowę i pomyśl co jesz
nie licz kalorii tylko jaką ma to wartość odżywczą
chleb, ryż, makaron, ziemniaki, to są zwykłe węglowodanowe zapychacze
o niewielkiej wartości odżywczej
a chcąc schudnąć musisz ograniczyć węglowodany, w szczególności wyeliminować
cukry proste, sacharozę, fruktozę, laktozę (cukier, soki owocowe i słodkie
owoce, mleko)
odżywcze są jaja, mięso, tłusty nabiał, ryby i naturalne tłuszcze, do tego
trochę warzyw wystarczy
mitem jest opinia że się tyje od tłuszczów
przy ograniczonej podaży węglowodanów po tłustym żarciu wręcz się chudnie
w dodatku jest to żarcie wbrew pozorom najtańsze bo go niewiele potrzebujesz



--
Wysłano z serwisu Usenet w portalu Gazeta.pl -> http://www.gazeta.pl/usenet/