Zapomniałam o tym tłuszczu nieszczęsnym.

Chleb piekę sama, więc jeśli tego nie robisz, zostaje ci chleb
chrupki /wasa/ o indeksie 35. Albo zawijanie czegoś w rodzaju
naleśników bazując na płatach ugotowanego pełnoziarnistego lasagne.

Rybę do kanapek można zrobić grilowaną. Mięso drobiowe, wołowe i
wieprzowe /chude/ - upiec w folii aluminiowej. Przyprawy są
"bezkarne", więc to wcale nie musi być bezsmakowe.

Jajka można ugotować w skorupkach, w "koszulkach" albo w mikrofalówce.

Szukaj pieczywa "Benus" i "Mestermacher" - wiele z nich nie zawiera
słodu ani cukru.

Są ogólnodostępne w sprzedaży.

http://www.benus.pl/

Ania