Użytkownik <b...@w...pl> napisał w wiadomości
news:39a6.000004cc.423cc2c0@newsgate.onet.pl...
> Witam
>
> Mam pytanie do Szanownych Grupowiczów.

uhum

>
> Według piramidy zdrowego żywienia (tak jakos to sie nazywa)

Tylko się nazywa

jest zalecane,
> zeby najwiecej spozywac prod. zbozowych, ryzu, kasz i makaronow, a
przeciez to
> podobno jest bardzo tuczace...chyba, ze nie jest.

Jest

>
> I jak to jest wlasnie z tymi kaloriami bo tak na przyklad ze stojacego
przede
> mna kartonu karotki wyliczylem ze wypijajac litr tego napoju zdobede 450
> kalogii

kilokalorii (kcal)

czyli tyle co za paczka. Czyli po wypiciu karotki przytyje tyle samo
> co po zjedzeniu paczka??

Przytyjesz więcej. W soku masz cukry proste i najwyżej dwucukry. Po ich
spożyciu szybko zostają strawione i wchłonięte do organizmu. Już 5 gram
glukozy dostającej się do krwi podnosi jej poziom ze 100 na 200 mg/dl. Ty
wypiłeś 100 gram cukrów. Poziom we krwi szybko się podnosi, a więc następuje
wyrzut insuliny i glukoza wpychana jest do komórek dla spalenia i
przetworzenia na tłuszcz. Ponieważ spalić się wszystkiego nie da w krótkim
czasie, to znaczna część będzie przetworzona na tłuszcz.
Jeżeli zjesz pączka, to proces wchłaniania cukrów do krwi będzie trwał
dłużej, bo pączek to przede wszystkim cukry złożone i tłuszcz. Cukry złożone
są dłużej trawione, a tłuszcz dodatkowo spowalnia trawienie. Glukoza wolniej
będzie dostawała się do krwi, a więc jest większa szansa, że będzie spalana,
a nie zamieniana na tłuszcz.
Jest jeszcze drugi aspekt wypicia karotki, a zjedzenia pączka. Po litrze
karotki za godzinę będziesz cholernie głodny i będziesz musiał coś zjeść, a
więc tłuszczyk którego Ci przybyło zostanie na miejscu. Po pączku, głód
poczujesz dużo później i będzie słabszy, więc masz większe szanse na
spalenie jeszcze trochę własnego tłuszczyku, aby wrócić do pierwotnej wagi.

Pozdrawiam
Leszek

>
>
> pozdrawiam
>
>
>
>
>
> --
> Wysłano z serwisu OnetNiusy: http://niusy.onet.pl