Użytkownik "Marcin 'Cooler' Kuliński" <m...@p...gazeta.blah> napisał
> Przykro mi, ale nie jestes na Diecie Optymalnej. Po poltora roku, czyli po
> przebudowie organizmu, powinienes zjadac 0.5 g bialka na 1 kg masy ciala,
> czyli 33 gramy (dla wagi rzeczywistej) lub 41 gram (dla wagi tzw.
naleznej).
> Weglowodanow natomiast powinienes zjadac 65.6 grama (dla wagi naleznej),
> wliczajac nadmiar bialka zjadasz ich ponad 80 gram.

Gdybys sie bardziej zaintersowal żywieniem optymalnym to wiedzial bys ze w
zaleznosci od cech osobniczych ew. posiadanych chorób, węglowodany nalezy
indywidualnie zwiakszac aż do uzyskania "optymalnej" dla danego organizmu
wartosci. Do 150 g na dobe to jeszcze podobno nie szkodzi. Moje 80 g to jak
widzisz, dopiero polowa tej granicy.
Białka może i zjadam troszke za duzo ale te podane przez Ciebie 0,5g na kg
masy naleznej to pod warunkiem ze "jest to białko o najwyższej bartości
biologicznej" a ja jadam bialko o srednie wartosci biologicznej wiec po
przeliczeniu na to wartosciowe to będzie akurat.