W dniu 2013-01-11 08:48, case pisze:
> W dniu 2013-01-10 21:29, bartek pisze:
>> W dniu 2013-01-10 19:50, Szczepan Bialek pisze:
>>> U?ytkownik "bartek" <b...@...pl> napisa? w wiadomo?ci
>>> news:kckeqn$jkm$1@mx1.internetia.pl...
>>>> witam
>>>>
>>>>> tlustego wcale, slodyczy bardzo duzo
>>>
>>> Slodycze to weglowodany.
>>> Eskimosi kiedys nie jedli ich wcale.
>>> Biedni ludzie w Polsce dawniej jedli tylko weglowodany i zyli ponizej
>>> 50 lat
>>> (srednia przed wojna).
>>>
>>> W naszym klimacie powinienes jesc to co przewiduja nasze normy.
>>> S*
>>>
>>>
>>>
>> case.
>> dzieki za porade.
>>
>> zastanawiam sie caly czas nad tym lekiem czy nie lepiej kontynuowac
>> kuracje jeszcze tak z 2 miesiace
>>
>> omege z watraby rekina
>> karczoch
>> gliceryna
>> siemie lniane moze
>> ?
>>
>> dieta jest, ruch jest,
>>
>> a ten lek moze zostawic?
>>
>>
>> a te leki o ktorych ty piszesz kompletnie sie nie znam.... to co lepszE?
>> to niby byly ordynator kardiolog... niby sie zna ale czy ja wiem dal mi
>> jakis swistek powiedzial ze jakas hyper...cos tam i mowil ze dieta zbije
>> maksymalnie kolo 20% z tego co mam
>> co m ida 250-260 to i tak za duzo
>>
>> cisnienie mam 130/80 wiec chyba jeszcze cholesterol mnie nie miazdzy....
>>
>>
>> prosze pilnie o rade dzis wzielem 2 tabletke....
>
> Nie wiem po co w ogóle zrobiłeś tą akcję z cholesterolem.
> Większość ludzi po 30-tce ma przekroczony i nikt nie sięga od razu po
> statyny.
> Masz jakieś przypadki zawału czy udaru w bliskiej rodzinie?
> Poza tym zwróć uwagę, że wystarczy tylko jedna mała blaszka miażdżycowa,
> żeby dostać zawału.
> Jeśli chodzi o dietę, to prócz omegi-3 zwykle zaleca się dużo białka.
> 1g na każdy kilogram wagi. Min. 50g dziennie.
> W pożywieniu trochę ciężko tyle dostarczyć, więc lepiej
> przysuplementować troszkę.
> Jeśli chodzi o ruch, to też nie może to być spacerek czy rowerek nawet
> godzinny tylko w odpowiednim przedziale HR.
> Inaczej cały wysiłek jest na darmo, albo nawet szkodliwy.
> Jak lekarz przepisał Ci ten Crestor to raczej wiedział co robi.
> Być może miał jakieś jeszcze informacje z badań.
> Dlatego lepiej go bierz przez te 2 m-ce.
> Potem wypytaj o wszystko tego ordynatora.
> Nie łącz tego leku z alkoholem, tzn. żeby wątroba nie trawiła tych dwóch
> jednocześnie - po alkoholu odczekaj min. 6 godzin przez zażyciem tabletek.
> I lepiej wyłącz całkowicie ze spożycia czekoladę, miętę, ocet i
> wszystkie owoce i soki grejfrutopodobne.
> No i musisz wyluzować, to podstawa.
>
owoce?
a owocami to zajadam rowno w sensie mandarynki i pomarancze.

sluchaj ojciec mial zawal w wieku 50 lat, ale on palil ostro .. i nie
dbal wcale o siebie w wieku 47 mial udar...jakos tak.
po tym udarze sie wzial za siebie i jadac rowerem dostal
zawalu...poprostu przecholowal troche

pije wino czerwone wytrawne gdzies kolo 21.... tak troche ale juz mi sie
niechce


moj ruch to poprostu silownia na niej cwiczenia typowo spalajace i
wzmacniajace
najpierw biezna potem orbitrek i trening taki normalny silowy

mam 180cm i kolo 90kg troszke musze chyba zrzucic pomimo ze wszysyc
mowia ze jestem chudy...

nic wiecej nie wiedzial niz to co tutaj napisalem zbadal mnie i osluchal
cisnienie 130/80

to od dzis nie biore crestoru pomimo tych 2 tabletek
wyrzucam owoce wszystkie,

biore tran omege 3 z rekina, karczoch w tabletce, glukozamine na stawy,
karczoch rano do picia, i gliceryne rano do picia, dorzuce jeszcze
codziennie lyzke siemia lnianego i te bialo w zielarskim kupie jakies


czy cos jeszcze dorzucic ?
a soki pijam...... wyrzuce.


a co do wyluzowania to troche ciezko moze cos na uspokojenie sobie
wezme....bo codziennie mam cos :(


case co myslisz

dzieki pozdrawiam