>..silownia bieganie.... 3x w tygodniu
Daruj to sobie, zamień na zwykły spacer.

>
> stresu duzo...
Pewnie podstawowy sprawca.

> tlustego wcale, slodyczy bardzo duzo
Spszeczne. Słodycze zawierają często wiele tłuszczu, często właśnie tego
złego, nawet trans.

> brak kolacji,
Nie czyń tak, zamień na małą.

> dorzucam sok z karczocha + gliceryna + omega z watroby rekina troszke
> slodyczy podjadlem...
Zostaw ten sok z karczoha, glicerynę i omega z wątroby rekina ogranicz-
mogą obciążać wątrobę, a ta może być pszyczyną rozsącego holesterolu.

Owoce zbijające holesterol to jabłka, pożeczki, zwłaszcza czarne (mogą być
pieczone, dżemy). Białka jak ktoś ci napisała 1g /1kg masy ciała, a nawet
więcej.
Te medykamenty zbijające holesterol stosuj zgodnie z zaleceniami, ale to
będzie raczej po posiłku, zwłaszcza obiedzie, nie rano.

Staraj się stosować tradycyjną kuhnię, czyli tradycyjne zestawienia potraw,
są zwykle właściwie wyważone.


--
Nie jestem medykiem. (tekst w nowej ortografi: ó->u, ch->h, rz->ż lub
sz, -ii -> -i)
Ortografia to NAWYK, często nielogiczny, ktury ludzie ociężali umysłowo,
nażucają bezmyślnie następnym pokoleniom. http://ortografia.3-2-1.pl/