W dniu 2013-01-11 10:52, case pisze:
> W dniu 2013-01-11 10:35, bartek pisze:
>> W dniu 2013-01-11 09:57, case pisze:
>>> W dniu 2013-01-11 09:07, bartek pisze:
>>>> W dniu 2013-01-11 08:48, case pisze:
>>>>> W dniu 2013-01-10 21:29, bartek pisze:
>>>>>> W dniu 2013-01-10 19:50, Szczepan Bialek pisze:
>>>>>>> U?ytkownik "bartek" <b...@...pl> napisa? w wiadomo?ci
>>>>>>> news:kckeqn$jkm$1@mx1.internetia.pl...
>>>>>>>> witam
>>>>>>>>
>>>>>>>>> tlustego wcale, slodyczy bardzo duzo
>>>>>>>
>>>>>>> Slodycze to weglowodany.
>>>>>>> Eskimosi kiedys nie jedli ich wcale.
>>>>>>> Biedni ludzie w Polsce dawniej jedli tylko weglowodany i zyli
>>>>>>> ponizej
>>>>>>> 50 lat
>>>>>>> (srednia przed wojna).
>>>>>>>
>>>>>>> W naszym klimacie powinienes jesc to co przewiduja nasze normy.
>>>>>>> S*
>>>>>>>
>>>>>>>
>>>>>>>
>>>>>> case.
>>>>>> dzieki za porade.
>>>>>>
>>>>>> zastanawiam sie caly czas nad tym lekiem czy nie lepiej kontynuowac
>>>>>> kuracje jeszcze tak z 2 miesiace
>>>>>>
>>>>>> omege z watraby rekina
>>>>>> karczoch
>>>>>> gliceryna
>>>>>> siemie lniane moze
>>>>>> ?
>>>>>>
>>>>>> dieta jest, ruch jest,
>>>>>>
>>>>>> a ten lek moze zostawic?
>>>>>>
>>>>>>
>>>>>> a te leki o ktorych ty piszesz kompletnie sie nie znam.... to co
>>>>>> lepszE?
>>>>>> to niby byly ordynator kardiolog... niby sie zna ale czy ja wiem
>>>>>> dal mi
>>>>>> jakis swistek powiedzial ze jakas hyper...cos tam i mowil ze dieta
>>>>>> zbije
>>>>>> maksymalnie kolo 20% z tego co mam
>>>>>> co m ida 250-260 to i tak za duzo
>>>>>>
>>>>>> cisnienie mam 130/80 wiec chyba jeszcze cholesterol mnie nie
>>>>>> miazdzy....
>>>>>>
>>>>>>
>>>>>> prosze pilnie o rade dzis wzielem 2 tabletke....
>>>>>
>>>>> Nie wiem po co w ogóle zrobiłeś tą akcję z cholesterolem.
>>>>> Większość ludzi po 30-tce ma przekroczony i nikt nie sięga od razu po
>>>>> statyny.
>>>>> Masz jakieś przypadki zawału czy udaru w bliskiej rodzinie?
>>>>> Poza tym zwróć uwagę, że wystarczy tylko jedna mała blaszka
>>>>> miażdżycowa,
>>>>> żeby dostać zawału.
>>>>> Jeśli chodzi o dietę, to prócz omegi-3 zwykle zaleca się dużo białka.
>>>>> 1g na każdy kilogram wagi. Min. 50g dziennie.
>>>>> W pożywieniu trochę ciężko tyle dostarczyć, więc lepiej
>>>>> przysuplementować troszkę.
>>>>> Jeśli chodzi o ruch, to też nie może to być spacerek czy rowerek nawet
>>>>> godzinny tylko w odpowiednim przedziale HR.
>>>>> Inaczej cały wysiłek jest na darmo, albo nawet szkodliwy.
>>>>> Jak lekarz przepisał Ci ten Crestor to raczej wiedział co robi.
>>>>> Być może miał jakieś jeszcze informacje z badań.
>>>>> Dlatego lepiej go bierz przez te 2 m-ce.
>>>>> Potem wypytaj o wszystko tego ordynatora.
>>>>> Nie łącz tego leku z alkoholem, tzn. żeby wątroba nie trawiła tych
>>>>> dwóch
>>>>> jednocześnie - po alkoholu odczekaj min. 6 godzin przez zażyciem
>>>>> tabletek.
>>>>> I lepiej wyłącz całkowicie ze spożycia czekoladę, miętę, ocet i
>>>>> wszystkie owoce i soki grejfrutopodobne.
>>>>> No i musisz wyluzować, to podstawa.
>>>>>
>>>> owoce?
>>>> a owocami to zajadam rowno w sensie mandarynki i pomarancze.
>>>>
>>>> sluchaj ojciec mial zawal w wieku 50 lat, ale on palil ostro .. i nie
>>>> dbal wcale o siebie w wieku 47 mial udar...jakos tak.
>>>> po tym udarze sie wzial za siebie i jadac rowerem dostal
>>>> zawalu...poprostu przecholowal troche
>>>>
>>>> pije wino czerwone wytrawne gdzies kolo 21.... tak troche ale juz mi
>>>> sie
>>>> niechce
>>>>
>>>>
>>>> moj ruch to poprostu silownia na niej cwiczenia typowo spalajace i
>>>> wzmacniajace
>>>> najpierw biezna potem orbitrek i trening taki normalny silowy
>>>>
>>>> mam 180cm i kolo 90kg troszke musze chyba zrzucic pomimo ze wszysyc
>>>> mowia ze jestem chudy...
>>>>
>>>> nic wiecej nie wiedzial niz to co tutaj napisalem zbadal mnie i
>>>> osluchal
>>>> cisnienie 130/80
>>>>
>>>> to od dzis nie biore crestoru pomimo tych 2 tabletek
>>>> wyrzucam owoce wszystkie,
>>>>
>>>> biore tran omege 3 z rekina, karczoch w tabletce, glukozamine na stawy,
>>>> karczoch rano do picia, i gliceryne rano do picia, dorzuce jeszcze
>>>> codziennie lyzke siemia lnianego i te bialo w zielarskim kupie jakies
>>>>
>>>>
>>>> czy cos jeszcze dorzucic ?
>>>> a soki pijam...... wyrzuce.
>>>>
>>>>
>>>> a co do wyluzowania to troche ciezko moze cos na uspokojenie sobie
>>>> wezme....bo codziennie mam cos :(
>>>>
>>>>
>>>> case co myslisz
>>>>
>>>> dzieki pozdrawiam
>>>
>>> No to masz zdecydowanie pozytywny wywiad rodzinny, wiec jednak
>>> posłuchałbym tutaj tego ordynatora.
>>> Bieżnia przed siłownią to tylko rozgrzewka, a ruch po siłowni musi być
>>> bezwzględnie w strefie cardio. Inaczej szkoda wysiłku.
>>> Pół lampki wytrawnego wina najlepiej pić po obiedzie.
>>> Do tego dużo zielonej herbaty i błonnika.
>>> Wyluzowanie to tak naprawdę kwestia nastawienia, czyli dyscypliny
>>> umysłowej.
>>> Jak dopada Cię stres lub wnerw, to po prostu ucinasz myślenie o tym i
>>> zaczynasz myśleć o jakichś pozytywnych aspektach.
>>> Potem dzieje się już to automatycznie i z frustrata stajesz się
>>> optymistą.
>>> A białko kup lepiej w jakiejś odżywce dla sportowców.
>>>
>>>
>>>
>> OK
>> czyli mam to poprostu genetycznie ?Z tym ze ja nie pale nie pije...
>> nigdy...
>> czyli jestem skazany na crestor
>>
>> a te inne metody odrzucic ?
>>
>> czy pobrac crestor miesiac + te moje specyfiki + te ktore Ty
>> wymieniles... i isc badac krew
>> odrzucic crestor brac dalej specyfiki i za miesiac znowu kontrola ?
>
> Udar czy zawał przed 50-tką to jednak trochę za wcześnie, nawet jak dla
> palacza.
> Możesz dbać o siebie i pracować na prawidłowy poziom cholesterolu jednak
> bez gwarancji i w przypadku uwarunkowań genetycznych z dużym oporem lub
> małymi szansami.
> Możesz też brać statyny. Zwykle bierze się je potem kilka lat lub całe
> życie, ale to nie jest sztywna reguła.
> Może u Ciebie wystarczy 2 m-ce.
> Statyny raczej na pewno zbiją cholesterol, ale w przypadku dłuższego
> przyjmowania mają skutki uboczne.
> Uszkadzają wątrobę, mięśnie i błony komórkowe, szybciej się tyje, na co
> można reagować tylko objawowo, a więc dbać o siebie i pracować podobnie
> jak na prawidłowy cholesterol, chociaż jest już on prawidłowy.
>
case to co robic
brac ta statyne 2 m-ce + to co robie teraz do kontroli

przerwac branie statyny

reszte kontynuowac i znowu do kontroli ?