Najlepiej robić trening CARDIO na tętnie pomiędzy 125-145 uderzen na
minutę.

Jeśli będziesz wykonywać ćwiczenia bardziej intensywnie na wyższym tętnie
organizm może zacząć spalać mięśnie co nie jest pożądane.

Jeżeli trening trwa powyżej godziny warto zastanowić się nad dostarczeniem
węglowodanów.

http://www.google.pl/search?q=trening+cardio&ie=utf-
8&oe=utf-8&aq=t&client=firefox-a&rlz=1R1GGLL_pl___PL
385




Użytkownik "Netman" <n...@p...onet.pl> napisał w wiadomości
news:i7shui$13a$1@news.onet.pl...
> Witam!
>
> Przytocze Wam dwa przykłady osób uprawiających sport.
> 1) osoba z 14 kg nadwaga pływa przez 2 godziny i spala 1300 kcal
> 2) ta sama osoba z ta sama nadwaga pływa przez 1,5 godziny, ale bardziej
> intensywnie i też spala 1300 kcal.
>
> Czy istnieje jakaś różnica między przypadkiem 1) i 2)?
> Czy kalorie spalone w pkt 1) są tak naprawdę identyczne z kaloriami
> spalonymi w pkt 2)?
> Czy warto więc pływać szybciej jeśli komuś zależy na czasie (np. spieszy
> się do pracy) i jeśli chce schudnąć?
> Słyszałem, że najlepsze w odchudzaniu jest długie, ale mniej intensywne
> uprawianie sportu, ale czy w takim przypadku jeśli spaliłoby się tyle samo
> kalorii tyle, że intensywniej pedałując, czy pływając, ale w krótszym
> okresie czasu, powoduje więc jakąś znaczącą różnicę?
> Czy kaloria jest równa kalorii w takim przypadku?
> Czy z punktu widzenia biologiczno-medycznego jest jakaś różnica?
>
> Pozdrawiam
> Netman
>