HC wrote:

> Witam!
>
> Czy znacie moze jakas stronke i czy moglibyscie mi ja wskazac
> z opisem jak sie odchudzic by zgubic niepotrzebne kilogramy
> jednoczesnie uprawiajac sport - konkretnie chodzi mi o jazde na
> rowerze przez 5 dni w tygodniu po 60 minut? Na co jeszcze oprocz
> takiego wysilku powinienem zwrocic uwage?
> Slyszalem, ze przy odchudzaniu lepiej nie uprawiac sportu, gdyz
> organizm wszystko co zjem bedzie chcial zmagazynowac. Czy
> mozecie sie na ten temat wypowiedziec? Prosze o fachowe opinie?
> Ja chce uprawiac sport, bo wiem, ze bez niego nie zgubie kilogramow.
> Chce jezdzic cala zime - dokladnie do maja 2009.

dieta NŻT (nie żryj tyle), jedyna skuteczna. Obetnij 1000 kalorii,
zachowując taką samą ilość witamin i soli mineralnych. Starczy wypieprzyć z
jadłospisu wszystko co tłuste aby osiągnąć taki efekt - będziesz jadł
więcej, ale pokarm będzie miał mniej kalorii.

Sport - tętno nie powinno przekraczać 150 uderzeń / minutę, wtedy organizm
spala głównie tłuszcz. Przy mocnym wysiłku tłuszcz w ogóle nie jest
spalany.

--
. Wegetarianizm i Ekologia - http://www.vegie.pl . Nie jestem lekarzem :P