Użytkownik "tomek wilicki" <t...@w...pl> napisał w wiadomości
news:gd0294$4bq$3@inews.gazeta.pl...
> HC wrote:
>
>> Witam!
>>
>> Czy znacie moze jakas stronke i czy moglibyscie mi ja wskazac
>> z opisem jak sie odchudzic by zgubic niepotrzebne kilogramy
>> jednoczesnie uprawiajac sport - konkretnie chodzi mi o jazde na
>> rowerze przez 5 dni w tygodniu po 60 minut? Na co jeszcze oprocz
>> takiego wysilku powinienem zwrocic uwage?
>> Slyszalem, ze przy odchudzaniu lepiej nie uprawiac sportu, gdyz
>> organizm wszystko co zjem bedzie chcial zmagazynowac. Czy
>> mozecie sie na ten temat wypowiedziec? Prosze o fachowe opinie?
>> Ja chce uprawiac sport, bo wiem, ze bez niego nie zgubie kilogramow.
>> Chce jezdzic cala zime - dokladnie do maja 2009.
>
> dieta NŻT (nie żryj tyle), jedyna skuteczna. Obetnij 1000 kalorii,
> zachowując taką samą ilość witamin i soli mineralnych. Starczy wypieprzyć
> z
> jadłospisu wszystko co tłuste aby osiągnąć taki efekt - będziesz jadł
> więcej, ale pokarm będzie miał mniej kalorii.
>
> Sport - tętno nie powinno przekraczać 150 uderzeń / minutę, wtedy organizm
> spala głównie tłuszcz. Przy mocnym wysiłku tłuszcz w ogóle nie jest
> spalany.
>
> --
> . Wegetarianizm i Ekologia - http://www.vegie.pl . Nie jestem lekarzem :P

Ok dzieki za wskazowki.
Ja jezdzac na rowerze staram sie utrzymywac puls miedzy 120-140.

Pozdr