e...@p...onet.pl wrote:
>> bo najlepiej laczyc:
>> weglowodany o niskim IG z bialkiem (np. chleb razowy + chudy twarog)
>> lub
>> bialko w tluszczem (sam ser zolty, suche kielbasy)
>> Jesli wiec potraktujemy zolty ser jako smasowany tluszcz:) to z
>> weglowodanami nie pasi:-)))))
>>
> Dolaczam sie do pytan,jesli mozna:
> 1.co z kasza gryczana i jej indexem glikemicznym?

Kasze gryczana mozna jesc, ma niski indeks.

> 2.czy sa jakies twarozki 0% tluszczu?
> widzialam tylko 3% Tosca light
> a jogurty 0% bez dodatkow?Zauwazylam,ze producenci dodaja czesto cukier do
> jogurtow nawet naturalnych.Ktory wiec wybrac?Pozdrawiam ELUS

Ja podczas dietki jadlam normalnie serki wiejskie, sery zolte, jogurty
jadlam albo Vitalinea albo naturalne Danone bez cukru - 3%

Pozdrawiam, megi