femme wrote:
> mam do was wszystkich pytanie.czy ktos z was stosowal jakas diete, skuteczna
> diete i moze mi ja polecic.

Trzeba zmienic swoje nawyki zywieniowe i tryb zycia (sport), a nie
liczyc na cuda. Nie ma tez prostego przepisu na diete - trzeba wziac pod
uwage, czy organizm dostaje potrzebne skladniki odzywcze i odpowiednia
ilosc kalorii. Jak widze okladki czasopism kobiecych z opisem "artykulu"
o diecie-cud to mi sie noz w kieszeni otwiera.
Powszechny kult ciala oraz mania "fitness, wellness, beauty
blablabla"... ok, nie o tym mialo byc.

> ewentualnie moze jakies strony z roznymi
> propozycjami diet..

Nie tedy droga. Polecam wizyte u dietetyka. Ew. poczytaj o tym, jak
przebiega proces przemiany materii, czego potrzebuje organizm etc.
Duzo mozesz sie dowiedziec np.

http://forum.silownia.net/ (dzialy Dieta i Fitness & Aerobik).
http://www.sfd.pl/

W odpowienim rozplanowaniu posilkow pomoga

http://www.lexfsn.republika.pl/Dziennik.zip
http://www.lexfsn.republika.pl/Tabela.zip

Jesli chodzi Ci o schudniecie/wyrobienie sylwetki (bo "dieta" wcale nie
oznacza "schudniecie", polecam slownik), odpowiednie cwiczenia mozesz
znalezc
http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Te wszystkie diety (z ktorymi sie zapoznalem) to (za przeproszeniem) o
kant dupy potluc.

> z gory dziekuje za pomoc:)

Prosze bardzo :-)

PS. Przepraszam, troche mnie ponioslo, ale akurat ten aspekt
wspolczesnosci doprowadza mnie do bialej goraczki.

--
Pozdrawiam
Lukasz Madeksza
GG 3664822
ICQ 71995227