Użytkownik "Marcin 'Cooler' Kuliński" <m...@p...gazeta.blah> napisał
w wiadomości news:br4c1b$e72$1@inews.gazeta.pl...
> >
> Maf zanalizowal niedawno diete Kwasniewskiego pod katem zawartosci
witamin,
> mikro- i makroelementow. Okazalo sie, ze prawidlowo zbilansowane posilki w
> ujeciu dobowym powinny zawierac prawie pol kilograma produktow spozywczych
> pochodzenia roslinnego.
>
Witam
Tych produktow roslinnych bylo 420g wliczajac w to orzechy i migdaly. Po
odjeciu 200g jarmuzu, ktory dodalem aby zbilansowac /do norm/
zapotrzebowanie na foliany i niacyne, z produktow roslinnych zostal tylko
koncentrat pomidorowy, jeden ogorek, 50g orzechow i 20g migdalow. Wystapi
wtedy niedobor ok 30% folianow i niacyny.
Sprawdzalem takze inne diety pod wzgledem zawartosci skladnikow. Nie wyglada
to za rozowo.
Pozdrawiam
maf