Użytkownik "Jurek" <m...@o...pl> napisał w wiadomości
news:f78auv$76i$1@nemesis.news.tpi.pl...
> Użytkownik "Kuc Adam" <w...@o...pl> napisał w wiadomości
> news:f789lf$f6t$1@atlantis.news.tpi.pl...
>> Użytkownik "darnok" <d...@a...spam.ch>
>> napisał w wiadomości news:f7808n$8hv$1@nemesis.news.tpi.pl...
>>> In news:f77iod$t5j$1@news.onet.pl, *Adaq* wrote:
>>>> Witam, facet 170cm, 44L. Mam obecnie 87kg, a chciałbym najnormalniej i
>>>> zdrowo zejść na około 75kg.
>>>> Czy komuś to się udało? Podzieli się ktoś doświadczeniem, ew. da
>>>> dobrą radę? dzieki
>>> Hmm... ja mialem zblizone warunki startowe, ale duzo wyzsze
>>> oczekiwania, przy nizszym wieku.
>>> historyjka jest tutaj: http://skocz.pl/bsuq
>> Mam 22 lata i wazylem miesiac temu 88Kg przy wzroście 176 cm. aktualnie
>> przy regularnej pracy, jezdzie na rowerze i treningach wspomaganych
>> l-carnityna waże jakies 79-81 takie są wachania. zaznacze ze
>> zrezygnowalem z wszelkich fast foodów oraz chleba.
>> Generalnie niżej nie chce iść ;] jakies rady? moze wyrzucić coś
>> kolejnego z jadłospisu?
>> pzdr
> Spróbuj ograniczyć lub wyeliminować: słodycze, owoce, słodkie soki,
> kasze, płatki, ryż, makarony, duże ilości ziemniaków. Założyłem, że
> pieczywa nie jesz wcale. Ale 60 g węglowodanów na dobę musisz zjadać!
> Pozdrawiam Jurek M.

Na ręce Jurka M. skladam wielkie podziekowania dla wszystkich za glos w
dyskusji.
Mam zamiar jesc tylko połowę. Tylko jak odzwyczaic sie od chlebka, czym go
zastepujecie? :)
Rozumiem, ze jest mozliwe, aby facet 44l zrzucil przynajmniej 10kg?
Pozdrawiam