Użytkownik "Kuc Adam" <w...@o...pl> napisał w wiadomości
news:f789lf$f6t$1@atlantis.news.tpi.pl...
>
> Użytkownik "darnok" <d...@a...spam.ch> napisał w
> wiadomości news:f7808n$8hv$1@nemesis.news.tpi.pl...
>> In news:f77iod$t5j$1@news.onet.pl, *Adaq* wrote:
>>> Witam, facet 170cm, 44L. Mam obecnie 87kg, a chciałbym najnormalniej i
>>> zdrowo zejść na około 75kg.
>>> Czy komuś to się udało? Podzieli się ktoś doświadczeniem, ew. da
>>> dobrą radę? dzieki
>>
>> Hmm... ja mialem zblizone warunki startowe, ale duzo wyzsze oczekiwania,
>> przy nizszym wieku.
>> historyjka jest tutaj: http://skocz.pl/bsuq
>>
> Mam 22 lata i wazylem miesiac temu 88Kg przy wzroście 176 cm. aktualnie
> przy regularnej pracy, jezdzie na rowerze i treningach wspomaganych
> l-carnityna waże jakies 79-81 takie są wachania. zaznacze ze zrezygnowalem
> z wszelkich fast foodów oraz chleba.
> Generalnie niżej nie chce iść ;] jakies rady? moze wyrzucić coś kolejnego
> z jadłospisu?
> pzdr
Spróbuj ograniczyć lub wyeliminować: słodycze, owoce, słodkie soki, kasze,
płatki, ryż, makarony, duże ilości ziemniaków. Założyłem, że pieczywa nie
jesz wcale. Ale 60 g węglowodanów na dobę musisz zjadać!
Pozdrawiam Jurek M.