> Bardzo ciezki temat poruszyles... Ale postaram sie odniesc do powyzszego
> artykulu...


podsumowania nastal czas.

dzieki za rozlegle wypowiedzi, dyskusja ktora sie tu wytworzyla na pewno
bedzie pomocna i dla mnie, i dla innych co korzystaja z archiwum :)
Ogolem co wywnioskowalem (z grubsza)

jako ze nie mam warunkow do aerobow rano, na czczo, w dniu planowanego
treningu powinienem ograniczyc jedzenie, a w szczegolnosci spozycie cukrow..

Trening silowy przed aerobami jak najbardziej zalecany, by przy wysilku
beztlenowym spalic jak najwiecej zapasow glikogenu. W calym treningu
(zarowno silowy jak i tlenowy) jak najmniej przerw...

aeroby w wolniejszym tempie - hah to nie bedzie mile, gdyz po treningu
silowym czuje troche powera i czasem normalnie musze narzucic sobie wieksze
'obciazenie' na tym orbitreku i tempo obrotow bo inaczej zaczyna mi sie to
nudzic. A czy moge sobie np 10 min meczyc sie z sercem 130 uderzen/ min a
kolejne 2-5 minut wskoczyc na 160.. ? Czy to bedzie zle, bo np. organizm
przerzuci sie na pobieranie energii z bialka/miesni/cukru -czyli nie z tego
z czego pozadam najbardziej :)


by the way wspomagam sie troche czymstam z domieszka efedryny, ale w malych
dawkach i tylko w dniu treningu (czyli 2 razy w tygodniu).


chyba dieta jest jednak istotna. Mam ojca ktory ma spora nadwage, lyka
jakies tabletki na odchudzanie, z dnia na dzien ogranicza strasznie
jedzenie, stara sie jesc np na obiad kurczaka gotowanego bez ziemniakow
itp...

a ja sobie pomyslalem ze nie chce chwilowo zmieniac sposobu odzywiania,
skoro i tak predzej czy pozniej wroce do dawnego, wiec wole stracic pare kg
na aerobach, przy okazji placac jedna cene poprawic ksztalt sylwetki na
silowni (tak tak, rzezbienie miesni mam na myli, nie maslo maslane :)

(oczywiscie tutaj nie planuje uzyskac powiedzmy 75 kg i zaprzestac treningow
;) nadawaga to dobra motywacja by zaczac, a potem motywowac mnie bedzie np
dobra forma :) )

widze ze 'jedyna prawdziwa' droga to polaczenie obu metod ?


pozdrawiam,
Tomek Porożyński