c2ap5h$uli$...@s...infinity.net.pl,
Beatka <s...@i...net.pl>:
>> I nie za dlugi trening pojedynczy, 1-1.15 godziny, bo potem
>> wchodzisz w katabolizm. Najlepiej tzw. dzielony (split).
>
> Bardzo prosze powiedz co to znaczy :)), bo tez chodze na silownie
> (nie w celu zwiekszenia masy) i ciekawa jestem.

Katabolizm to w duzym uproszczeniu przerabianie tkanki na energie.

Trening dzielony natomiast polega na cwiczeniu tylko wybranych (zamiast
wszystkich) grup miesni w czasie jednego treningu. Wiecej bez trudu
znajdziesz na googlach.

Po polsku np.
http://www.dami.pl/~rafalsroka/
-> podzial treningu

--
Robert
User in front of @ is fake, actual user is: mkarta