X-No-Archive:yes
W wiadomości <news:el2ifm$dv7$1@opat.biskupin.wroc.pl>
EwaP <e...@b...wroc.usun.to.pl> pisze:

> Paweł (8 lat) zawsze miał trudności z zasypianiem, ale ostatnio (po
> przeziębieniu z wieczornymi atakami kaszlu) jest bardzo źle. Potrafi
> nawet godzinę przewracać się w łóżku. Śpi mniej niż 9 godzin (widać,
> że jest zmęczony i wieczorami marudny), ale nie przekłada się to na
> szybsze zasypianie.

A nie dostaje jakichś leków w związku z przeziębieniem, które moga powodować
pobudzenie?
A może jest za gorąco, za sucho w pokoju. Może ma za ciepłą piżamę, kołdrę.
Może za dużo emocji w ciągu dnia (czy coś się zmieniło w szkole, w domu).
Powodów może być mnóstwo.

> Napiszcie proszę, jak wyciszacie dzieci.

U nas raczej nie ma problemów z zasypianiem, a gdy pojawiają się
sporadycznie, to w pogotowiu mam syropy uspokajające: Melisal albo
Neospasminę.
Staram się, żeby dzieciaki nie ganiały jak szalone przed samym pójściem spać
i nie robiły jakichś energochłonnych czy stresujących czynności (odrabianie
lekcji, porządki itp.). Z reguły biorą ciepłą relaksującą kąpiel/prysznic,
piją mleko/wodę, czytają sobie w łóżkach przez 15-30 minut i potem gaszę im
światło. Na noc zazwyczaj zostawiam uchylone/rozszczelnione okno i skręcam
grzejnik do zera.

--
Nixe