> Ważę 87, jem 2000-2400 podczas kiedy sie odchudzam np przez 3-5 dni i
> pózniej 2700-3000 kcal przez 1-2 dni. Ale wszystko jest niskie IG, 4-7
> posilkow dziennie, duzo wody, i nieduzo treningow (wbrew pozorom). Chudne.

Rowniez polecam cos takiego. Jeszcze zanim zaczelam czytac grupe, to
ulozylam sobie diete - 5 dni w tygodniu glownie warzywka, troche ciemnego
pieczywa, tunczyk, 2 dni w tygodniu (weekendy) - "normalne" jedzenie -
wieksza dawka kalorii (np. pozwalam sobie na pizze ze znajomymi, pelny
obiadek w domku). Chudne ok. 1kg tygodniowo. Jak zaczynalam (koniec marca)
to wazylam 106kg (!!!!), teraz waze 90kg. (W miedzyczasie robilam jeszcze
glodowke tygodniowa - pilam tylko wode, ale co do niej to sa tu rozne
opinie, ja osobiscie polecam :-)).
Aha, chodze 2 razy w tygodniu na aerobik - nie jest to duzo ruchu, ale warto
zaznaczyc.

Neczka.