Użytkownik "skrzato" <a...@m...pl> napisał w wiadomości
news:bvbprp$jhn$1@inews.gazeta.pl...

Odpowiem ci na 2 twoje posty rownoczesnie.

> We wrzesniu zeszlego roku zdecydowanie zmniejszylam ilosc jedzenie (mniej
> wiecej o polwe). Jem bardziej mniej niz wiecej.

Najprawdopodobniej mam duze niedobory pokarmowe i wpadasz w tryb glodowy- to
taki mechanizm organizmu, polegajacy na oszczedzaniu energii w czasach jej
niedoboru.
Chociaz bys nie jadla prawie nic- nie schudniesz.
A teraz organizm twoj po prostu sie czegos domaga.... wiec jesz
niekontorolwanie, wydaje ci sie,ze chcesz cos slodkiego , zjadasz, za chwile
znow chcesz.

> Napewno nie jestem w stanie przejsc na jakies drakonskie diety.

Ale sa diety, ktore wcale nie sa drakonskie.

Jesli nie
> zjem dwoch posilkow i doprowadze do silnego glodu od razu zaczynam miec
> zawroty glowy i trzesa mi sie rece. Musze jesc :(

A co sie dziwisz, skoro pracujesz, musisz skads miec energie.

> Aha
> Mam 160wzrostu, waze 63 kilo. Porazkowo, heh.


Nie przesadzaj, znam wieksze porazki.

> przegladam co jakis czas omawiane przez was diety, ale nie mam
przekonania,
> by za jakas sie zabrac. Nie umiem ocenic, co byloby dla mnie dobre, ale
mam
> dosc, wiec moze ktos cos mi doradzi :( z gory dziekuje


Rozwaz diety niskoweglowodanowe:
Atkins , Dieta Optymlana, oraz MM polegajaca na jedzeniu pokarmow o niskim
IG i nie laczeniu weglowoadnow i tluszczow.
Jesli jestes osoba zdrowa, nie potrzebujesz zadnych badan.Zapoznaj sie po
prostu z zasadami diety.
Wszystkie one zabraniaja:
-jedzenia wysokoprzetworzonej zywnosci
-jedzenia bialego pieczywa, bialego ryzu, makaronow,pizz itp
-jedzenia slodyczy
Wszystkie zalecaja:
-jedzenie bialka i tluszczu z weglowodanami o bardzo niskim IG
-jedzenie zywnosci nieprzetworzonej, z pewnych zrodel

IMHO, by DO odchudzala, oprocz proporcji nalezy zwrocic uwage na IG ( ale tu
zdania sa podzielone) tak to dziala u mnie- nie jem ziemniakow, frytek,
produktow macznych=chudne.

Kazda z diet wymaga nieco wysilku by zapoznac sie z elementarnymi zasadami
dietetyki, czyli poznania skladu zywnosci, czytania etykietek.
DO wymaga ustalenia sobie najpierw wlasciwych proporcji( w necie sa doradcy
lub komputerowi dietetycy) i poczatkowo( ja to robie regularnie) liczenia
sobie zjadanego bialka, tluszczu, weglowoadanow.
Kazda z diet wymaga przestrzegania jej zasad.
Kazda z diet wymaga uzupelnienia przez wysilek fizyczny.
To tak najogolniej, jak na cos sie konkretnie zdecydujesz, pytaj dalej,
poczytaj informacje na mojej stronie www.hafsa.republika.pl dzial diety.
Pozdrawiam Hafsa
> pzdr
> skrzato
>
>