> Odpowiem ci na 2 twoje posty rownoczesnie.

oki :)

> A teraz organizm twoj po prostu sie czegos domaga.... wiec jesz
> niekontorolwanie, wydaje ci sie,ze chcesz cos slodkiego , zjadasz, za
chwile
> znow chcesz.

no tak, tez mi sie tak zdaje, ale jak odgadnac czego sie domaga? bo jak sie
domyslam, niechodzi mu konkretnie o cukier :] jak stwierdzic, ze skoro mam
ochote po sniadaniu na dwa knopersik to, u patrz punkt 17, aha, brakujemi
tego i tego :]
da sie tak?

> A co sie dziwisz, skoro pracujesz, musisz skads miec energie.

no w sumie fakt :> ale wiesz, moj maz np pomimo tego, ze pracuje, moze nie
jesc 48 godzin, nie ma te zproblemu nadwaga, wiec to chyba nie dziala na
wszystkich :I

> > Mam 160wzrostu, waze 63 kilo. Porazkowo, heh.
>
> Nie przesadzaj, znam wieksze porazki.

wiem, ale moze dlatego jestem taka podlamana, bo zostalo mam do zrzucenia
tylko kilka kilogramow i nie potafie tego zrobic :>

> Rozwaz diety niskoweglowodanowe:
> Atkins , Dieta Optymlana, oraz MM polegajaca na jedzeniu pokarmow o niskim
> IG i nie laczeniu weglowoadnow i tluszczow.

Rozwazam, w pewien sposob stosuje to od dawna, ale tylko jakby podstawy :]
nigdy nie mialam serca do tego, by liczyc kalorie, IG, BTW i inne tego typu
rzeczy;
jakos to stanowi dla mnei czarna magie :>
sad wiecie, ze 60 gram chleba, to tyle, a 40 granm sera tyle, macie jakies
kieszonkowe wagi?

> Jesli jestes osoba zdrowa, nie potrzebujesz zadnych badan.Zapoznaj sie po
> prostu z zasadami diety.

wczoraj zaczelam :))

> Wszystkie one zabraniaja:
> -jedzenia wysokoprzetworzonej zywnosci

czyliodpada kfc?
ech, zycie mnei nie piesci :>

> -jedzenia bialego pieczywa, bialego ryzu, makaronow,pizz itp

to bez problemu

> -jedzenia slodyczy

to da sie zalatwic, ale nie bedzie lekko :))

> Wszystkie zalecaja:
> -jedzenie bialka i tluszczu z weglowodanami o bardzo niskim IG
> -jedzenie zywnosci nieprzetworzonej, z pewnych zrodel

z ewnyh zrodel brzmi tajemniczo, czy to znaczy, ze nie mge kupowac miesa w
dowolnym sklepie?

> IMHO, by DO odchudzala, oprocz proporcji nalezy zwrocic uwage na IG ( ale
tu
> zdania sa podzielone) tak to dziala u mnie- nie jem ziemniakow, frytek,
> produktow macznych=chudne.

ja odstawilam produkty maczne rok temu, chudlam przez pierwze dwa miesiace,
potem stanelam i prze jkolejne 4 nic sie nie dzialo :>

> Kazda z diet wymaga nieco wysilku by zapoznac sie z elementarnymi zasadami
> dietetyki, czyli poznania skladu zywnosci, czytania etykietek.
> DO wymaga ustalenia sobie najpierw wlasciwych proporcji( w necie sa
doradcy
> lub komputerowi dietetycy) i poczatkowo( ja to robie regularnie) liczenia
> sobie zjadanego bialka, tluszczu, weglowoadanow.

ok, poszperam i jakby co, bede jeszcze atakowac :)
pewnie po wsyzstkim okaze sie, ze nie taki straszny diabel ...
teraz to wydaje mis ie strasznie skomplikowane >

> Kazda z diet wymaga przestrzegania jej zasad.
> Kazda z diet wymaga uzupelnienia przez wysilek fizyczny.

to jak pisalam mam raz w tygodniu, za dwa tygodnie bede miec w koncu miejsce
by moc cwiczyc w domu :) wtedy chetni ewprowadze treningi w zycie, no i moze
kupie rower :)))

> To tak najogolniej, jak na cos sie konkretnie zdecydujesz, pytaj dalej,
> poczytaj informacje na mojej stronie www.hafsa.republika.pl dzial diety.

dzieki :)
przez lykend postaram sie poczytac, zorientowac sie w tych dietach i jakby
co, bede pytac dalej, dzieki :)
pzdr
skrzato