Użytkownik "skrzato" <a...@m...pl> napisał w wiadomości
news:bvd8rf$ia5$1@inews.gazeta.pl...

> no tak, tez mi sie tak zdaje, ale jak odgadnac czego sie domaga? bo jak
sie
> domyslam, niechodzi mu konkretnie o cukier :] jak stwierdzic, ze skoro mam
> ochote po sniadaniu na dwa knopersik to, u patrz punkt 17, aha, brakujemi
> tego i tego :]
> da sie tak?


Nie, tak sie niestety nie da.Ochota na slodkie po sniadnaiu to byc moze
twoje zle przyzwyczajenie a byc moze hypoglikemia poposilkowa spowodowana
zbyt duzym wyrzutem insuliny- prosciej mowiac- zle skomponowane sniadanie
( za duzo latwoprzyswajalnych wegli w nim)


> > A co sie dziwisz, skoro pracujesz, musisz skads miec energie.
>
> no w sumie fakt :> ale wiesz, moj maz np pomimo tego, ze pracuje, moze nie
> jesc 48 godzin, nie ma te zproblemu nadwaga, wiec to chyba nie dziala na
> wszystkich :I

Kobiety jakos maja w tej kwestii gorzej ;-)))


> Rozwazam, w pewien sposob stosuje to od dawna, ale tylko jakby podstawy :]
> nigdy nie mialam serca do tego, by liczyc kalorie, IG, BTW i inne tego
typu
> rzeczy;


Kalorii liczyc nie musisz na zadnej diecie!
IG tez nie, wystarczy,ze przyswoisz tabelke z wartosciami, co ma niskie, a
co wysokie IG< co mozesz jesc a czego sie wystrzegac.


> jakos to stanowi dla mnei czarna magie :>
> sad wiecie, ze 60 gram chleba, to tyle, a 40 granm sera tyle, macie jakies
> kieszonkowe wagi?

Mam wage kuchenna i poki co wszystko waze, i przez to wazenie mam juz wage
" w oku" wiem, ile wazy kromka chrupkiego chleba a ile plaster szynki.Ile
wazy zoltko jaja i ile ukroic masla by bylo 40g.
Kwestia wprawy.


> > Wszystkie one zabraniaja:
> > -jedzenia wysokoprzetworzonej zywnosci
>
> czyliodpada kfc?
> ech, zycie mnei nie piesci :>

Kazdy fast food odpada.Zreszta z czasem nauczysz sie je omijac szerokim
lukiem.


> > -jedzenie zywnosci nieprzetworzonej, z pewnych zrodel
>
> z ewnyh zrodel brzmi tajemniczo, czy to znaczy, ze nie mge kupowac miesa
w
> dowolnym sklepie?

Dokladnie. A na pewno nie wedliny.Tam dopiero jest masa dodatkow,
konserwantow, dosmaczaczy, cukrow itp.


> ja odstawilam produkty maczne rok temu, chudlam przez pierwze dwa
miesiace,
> potem stanelam i prze jkolejne 4 nic sie nie dzialo :>

A nie podjadalas czegos innego w miedzyczasei?


> ok, poszperam i jakby co, bede jeszcze atakowac :)
> pewnie po wsyzstkim okaze sie, ze nie taki straszny diabel ...
> teraz to wydaje mis ie strasznie skomplikowane

dokaldnie tak jest.Przyswoj sobie jakies tabelki, popatrz co ma duzo wegli a
co duzo tluszczu, co zawiera sporo bialka, popatrz na tabele IG.

Czasem skojarzenie kilku diet pomaga tym "opornym" na chudniecie.


Pozdrawiam i zycze powodzenia i trzymam kciuki.
Hafsa