Sposób na bezsenność
Liczba wypowiedzi w tym wątku: 1
| « poprzedni wątek | następny wątek » |
1. Data: 2003-12-27 05:49:05
Temat: Sposób na bezsennośćOd: Filip K` <F...@S...PL> szukaj wiadomości tego autora
Witam
Codziennie nie moge zasnac, siedze przed komputerem i robie rozne
glupoty, odpisuje na maile, czytam glupie strony internetowe, sciagam
zdjecia samochodow, ogladam koncerty, slucham mp3, gram na gitarze itd.
itd. trwa to juz jakies 6 latek, kiedy rano musze wstac o 7, to
wstane... pozniej lapie mnie sennosc popoludniu, wtedy kiedy mam inne
rzeczy na glowie. A kiedy nie musze nic robic, nie chce mi sie spac.
Trenuje codziennie na silowni od okolo 6 lat, wczesniej caly czas tryb
sportowca-10 lat plywanie wyczynowe... tryb zycia aktywny mowiac krotko,
organizm mam przyzwyczajony do ciezkich wymagan fizycznych, moge
pracowac 200% normy, albo nawet i wiecej, zaden problem. Moj organizm
odpoczywa i sie regeneruje w bardzo szybkim tempie, po silowni lapie
zgon, mijaja 3 godziny i mam oczy jak na zapalkach do rana, a nawet i
dluzej ile tylko mi sie żywnie podoba. Jak juz zaczyna mi sie krecic w
glowie oznacza to, ze lampiony zgasly za oknem, klade sie, przykladam
glowe do poduszki, koldra na drugie ucho, dodatkowo lape na glowe,
wlaczam tv nieco glosniej i juz nic nie slysze, procz tv. Nie
przeszkadza mi kostnica za sciana... Kostnica to mieszkanie mojej
sasiadki (starej babci), ktora codziennie o okolo 6 rano wlacza tv, albo
radio i slucha koscielne dzwony i modlitwy. A ze mam dobry sluch, te
dzwony przeszywaja mi uszy i odbijajac sie od drugiej sciany uderzaja w
moja potylice i nie moge przez to spac. Jak juz zasne moze wybuchnac
bomba atomowa... Mnie nie obudzi. Czasami uda mi sie zasnac o normalnej
porze (okolo 23:00 np.), ale minie dzien, moze dwa i znowu nie chce mi
sie spac.
Czy mozecie mi powiedziec co powiniennem zmienic w swym zyciu, by nie
prowadzic do takiego stanu ?! Moze jakies ziola ?! A moze czegos w
organizmie mam za duzo ?! Sam nie wiem gdzie tkwi przyczyna.... Jak cos
macie na glowie, to napiszcie, jak nie przychodzi wam nic specjalnego,
to trudno, nie wysilajcie sie.... u mnie to rutyna.
--
Pozdrawiam
Filip
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
Do góryZobacz także
1. Data: 2003-12-27 11:41:23
Temat: Odp: Sposób na bezsennośćOd: "Arystokrates" <tutaj@nie_podam_.ch> szukaj wiadomości tego autora
> Witam
> Czy mozecie mi powiedziec co powiniennem zmienic w swym zyciu, by nie
> prowadzic do takiego stanu ?! Moze jakies ziola ?! A moze czegos w
> organizmie mam za duzo ?! Sam nie wiem gdzie tkwi przyczyna.... Jak cos
> macie na glowie, to napiszcie, jak nie przychodzi wam nic specjalnego,
> to trudno, nie wysilajcie sie.... u mnie to rutyna.
Specem nie jestem ale powiem Ci co bym zrobil na Twoim miejscu:
1) badania ogolnego stanu zdrowia
2) Kontakt z jakims dobrym psychologiem i zapytanie czy melatonina to bylby
dobry sposob na poradzenie sobie z tym.
3) sprobowalbym uregulowac sobie tryb cyklu noc/dzien. Czyli pod zadnym
pozorem nie spac w ciagu dnia (jak Ci sie chce spac to sie posilkuj kawa
albo red bullem), a wieczorem goraca kapiel i w kimono :- ) nawet jesli nie
uda Ci sie zasnac przez pierwsze 2-3 godziny to sie nie zrazaj. Trening
czyni mistrza.
Po prostu musisz spac te 6-8 godzin w ciagu nocy ;- )
Generalnie pkt. 2) wydaje sie byc najbardziej zasadny. Tez kiedys mialem
problemy ze snem i melatonina zniwelowala moje problemy ;- )
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
1. Data: 2003-12-27 12:12:06
Temat: Re: Odp: Sposób na bezsennośćOd: nonnocere <m...@g...pl> szukaj wiadomości tego autora
Arystokrates wrote:
> Specem nie jestem ale powiem Ci co bym zrobil na Twoim miejscu:
> 1) badania ogolnego stanu zdrowia
Przede wysztkim od tego należy zacząć :) Problemy z zasypianiem
towarzyszą wielu chorobom somatycznym, także trzeba na początek
wykluczyć taką ewentaulność.
--
Pozdrawiam, Magdalena S.
"Aby zdobywać wielkość, człowiek musi tworzyć, a nie odtwarzać"
Antoine de Saint - Exupery
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
1. Data: 2003-12-28 00:09:54
Temat: Re: Odp: Sposób na bezsennośćOd: Filip K` <F...@S...PL> szukaj wiadomości tego autora
Użytkownik Arystokrates napisał:
>
> Specem nie jestem ale powiem Ci co bym zrobil na Twoim miejscu:
> 1) badania ogolnego stanu zdrowia
Stan zdrowia okreslam jako ponadprzecietny, nie musze sie badac, jestem
zdrow jak ryba i silny jak kon.
> 2) Kontakt z jakims dobrym psychologiem i zapytanie czy melatonina to bylby
> dobry sposob na poradzenie sobie z tym.
> 3) sprobowalbym uregulowac sobie tryb cyklu noc/dzien. Czyli pod zadnym
> pozorem nie spac w ciagu dnia (jak Ci sie chce spac to sie posilkuj kawa
> albo red bullem), a wieczorem goraca kapiel i w kimono :- ) nawet jesli nie
> uda Ci sie zasnac przez pierwsze 2-3 godziny to sie nie zrazaj. Trening
> czyni mistrza.
> Po prostu musisz spac te 6-8 godzin w ciagu nocy ;- )
>
> Generalnie pkt. 2) wydaje sie byc najbardziej zasadny. Tez kiedys mialem
> problemy ze snem i melatonina zniwelowala moje problemy ;- )
>
Oj nie bede bral hormonow :/ Bez przesady, postanowilem ze teraz pojde spac.
Wiec zyczcie mi dobrej nocy, dobranoc ;)
--
Pozdrawiam
Filip
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
1. Data: 2003-12-28 05:15:01
Temat: Re: Odp: Sposób na bezsennośćOd: "eTaTa" <e...@p...onet.pl> szukaj wiadomości tego autora
Użytkownik "Filip K`" <F...@S...PL> napisał w wiadomości
news:bsl74d$s93$1@opal.futuro.pl...
> Użytkownik Arystokrates napisał:
> >
> > Specem nie jestem ale powiem Ci co bym zrobil na Twoim miejscu:
(ciach)
> Wiec zyczcie mi dobrej nocy, dobranoc ;)
>
Życzenia :-))
ett
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
1. Data: 2003-12-28 09:42:31
Temat: Re: Odp: Sposób na bezsennośćOd: Filip K` <F...@S...PL> szukaj wiadomości tego autora
Użytkownik eTaTa napisał:
>
> Życzenia :-))
>
Wstalem dzis o godzinie 10:00, bo nie moglem juz spac ! normalnie jestem
w 7 niebie ;) Teraz musze przetrwac do nocy. Pozdrowka eTaTa, dzieki
Tobie udalo sie :P
Aha, chcialem nawiazac do poprzedniej porady... nie potrzebuje badan
lekarskich, potrzebuje sposob na zasniecie, bo jak juz sie poloze do
lozka, to jeszcze troche poogladam discovery w tv i odlatuje, ale ja mam
problem ze zmobilizowaniem sie do pojscia spac, bo jestem osoba ktora
moze dlugo posiedziec na tylku i oka nie przymruzyc ani na chwile.
--
Pozdrawiam
Filip
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
1. Data: 2003-12-29 14:52:09
Temat: Re: Sposób na bezsennośćOd: "Katarzyna Sokół" <kasik.s****KILL******SPAM@wp.pl> szukaj wiadomości tego autora
> Po prostu musisz spac te 6-8 godzin w ciagu nocy ;- )
Sorki, tak [OT] czy to jest limit dla zdrowego człowieka?
pozdr.
--
Kasik
GG: 243137
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
1. Data: 2003-12-29 16:02:19
Temat: Re: Sposób na bezsennośćOd: Filip K` <F...@S...PL> szukaj wiadomości tego autora
Użytkownik Katarzyna Sokół napisał:
>>Po prostu musisz spac te 6-8 godzin w ciagu nocy ;- )
>
>
> Sorki, tak [OT] czy to jest limit dla zdrowego człowieka?
>
tak.
--
Pozdrawiam
Filip
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
1. Data: 2003-12-29 16:13:17
Temat: Re: Sposób na bezsennośćOd: "Katarzyna Sokół" <kasik.s****KILL******SPAM@wp.pl> szukaj wiadomości tego autora
> > Sorki, tak [OT] czy to jest limit dla zdrowego człowieka?
> >
> tak.
>
A czy nie wydaje Ci się że każdy powinien "znaleźć" swój limit czasu?
Ja osobiście jak śpię więcej niż 4 godziny to później fatalnie się czuję.
Czy z tego wniosek że powinnam iść z tym do lekarza?
--
Kasik
GG: 243137
>
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
1. Data: 2003-12-29 17:49:24
Temat: Re: Sposób na bezsennośćOd: Filip K` <F...@S...PL> szukaj wiadomości tego autora
Użytkownik Katarzyna Sokół napisał:
> A czy nie wydaje Ci się że każdy powinien "znaleźć" swój limit czasu?
> Ja osobiście jak śpię więcej niż 4 godziny to później fatalnie się czuję.
> Czy z tego wniosek że powinnam iść z tym do lekarza?
>
Jak nam wszystkim wiadomo, kazdy jest inny. Limit okolo 6-8 godzin dla
doroslego czlowieka jest norma. Jednym wystarcza spokojnie 4 godzinki,
innym nie wystarcza nawet 10 godzin snu. Jak kazdy organizm jest inny,
tak kazdy inny ma inne zapotrzebowania.
--
Pozdrawiam
Filip
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
| « poprzedni wątek | następny wątek » |