chudzielstwo

Liczba wypowiedzi w tym wątku: 64

51. Data: 2005-04-18 07:12:18

Temat: Re: chudzielstwo
Od: KVM <k...@n...pl> szukaj wiadomości tego autora

>
> Jeśli miałeś jakieś kontuzje, to z martwych ciągów i przysiadów na razie
> zrezygnuj, jednak wyciskać na ławce możesz i podciągać się. Nogi jednak
> musisz też ciężko trenować, inaczej nici z efektów.
>

A czy cwiczen na silowni nie da sie w pewnym stopniu zastapic
cwiczeniami mozliwymi do wykonania w domu? Np pompki, brzuszki,
przysiady, sprezyna do rozciagania, hantle?

Rafal

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

Zobacz także

52. Data: 2005-04-18 08:30:00

Temat: Re: chudzielstwo
Od: "kazoo" <s...@s...spam> szukaj wiadomości tego autora

> pytanie ile razy przeplywasz ( i jakiej dlugosci) i jakim stylem basen w
> ciagu godziny?

Przeplywam okolo 1km (gora do 2km) kraulem ciagu godziny. Duzo spala sie w
przy takim plywaniu?

> tylko cwicz przy tym bo mozesz nie tam gdzie chcesz przytyc :)

Jem sporo bialka (jajecznice, jajka na twardo, piersi z kurczaka), czesto po
dwa obiady dziennie, slodycze, itp.
ZERO zwiekszenia masy. Bylem kilka razy u lekarzy ale mi nie pomagaja (nie
chca albo maja to w dupie). Dlatego pytam tez tutaj.

Nie mam obsesji na punkcie wygladu (jak mi tam jakas dziewczyna zarzuca)
tylko bym sie czul bardziej pewny siebie wiedzac, ze nie wygladam jak
szczypior;)

pozdrawia.kazoo

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

53. Data: 2005-04-18 18:43:14

Temat: Re: chudzielstwo
Od: Jarosław Rzeszótko <s...@e...pl> szukaj wiadomości tego autora

KVM wrote:
>> Jeśli miałeś jakieś kontuzje, to z martwych ciągów i przysiadów na razie
>> zrezygnuj, jednak wyciskać na ławce możesz i podciągać się. Nogi jednak
>> musisz też ciężko trenować, inaczej nici z efektów.
> A czy cwiczen na silowni nie da sie w pewnym stopniu zastapic
> cwiczeniami mozliwymi do wykonania w domu? Np pompki, brzuszki,
> przysiady, sprezyna do rozciagania, hantle?
Można, ale efekty są dużo mniejsze... Nic nie daje takiego przyrostu wagi
jak solidne wykonywanie ww. ćwiczeń. Choć to zależy jaki kto chcę efekt
osiągnąć. Jeśli komuś wystarczy te 5kg więcej, to proszę bardzo - odp.
ciężkie hantle, dieta bogata w białko i rezygnacja z nadmiaru ćwiczeń
areobowych da zamierzony efekt. Ale żeby naprawdę przebudować swoje ciało
tylko siłownia, nic innego.

Żeby nie było niejasności. Przez 2 miesiące wakacji pare lat temu jadłem na
potęge, chodziłem pływać ok. dwóch godzin, godzina snu, potem godzinny
trening hantlami. Efekt: zerowy.

A potem poszedłem na siłownię, rezygnując z jakiegokolwiek biegania,
pływania itp. Już po miesiącu wyglądałem całkiem inaczej.

To jest naprawdę proste jak but - trening siłowy buduję mięśnie, areobowy
nie.

--
Jarosław "sztywny" Rzeszótko
sztywny(at)epf.pl // sztywny(at)gmail.com

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

54. Data: 2005-04-19 06:18:00

Temat: Re: chudzielstwo
Od: "kazoo" <s...@s...spam> szukaj wiadomości tego autora

> No i mamy rozwiązaną zagadkę afrontów ze strony kobiet. :-)
> Powinnam teraz potraktować Cię równie lekceważąco
> jak Ty mnie powyżej. Byłoby to zapewne niszczące
> psychicznie i prowadziło do zgorzknienia.
> A wszystkiemu winna by była - oczywiście - Twoja postura.

O co ci chodzi? Chyba przesadzasz troche.

pozdrawia.kazoo

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

55. Data: 2005-04-19 08:37:34

Temat: Re: chudzielstwo
Od: "Przemek R..." <p...@t...gazeta.pl> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik "kazoo" <s...@s...spam> napisał w wiadomości
news:d3uhcv$3ib$1@nemesis.news.tpi.pl...
>> pytanie ile razy przeplywasz ( i jakiej dlugosci) i jakim stylem basen w
>> ciagu godziny?
>
> Przeplywam okolo 1km (gora do 2km) kraulem ciagu godziny. Duzo spala sie w
> przy takim plywaniu?

to dziala jak silownia, jest o tyle lepsze ze przed wykoaniem ruchu (z
obicazeniem - za ktore tu robi woda)
nabierasz do pluc powietrza co jest wanze przy cwiczeniach, i dwa zerop
obciazen.
Jezeli masz mozliwosci finansowe to zrob sobie 4 miesiece dzien w dzien
wycieczki na basen
a przed tym 9okolo godzine) solidna porcje kaszki mannej dla dzieci (tej w
proszku na mace)

> Jem sporo bialka (jajecznice, jajka na twardo, piersi z kurczaka), czesto
> po
> dwa obiady dziennie, slodycze, itp.
> ZERO zwiekszenia masy. Bylem kilka razy u lekarzy ale mi nie pomagaja (nie
> chca albo maja to w dupie). Dlatego pytam tez tutaj.

sprobuj kaszke (jako dodatek oczywiscie)

>
> Nie mam obsesji na punkcie wygladu (jak mi tam jakas dziewczyna zarzuca)
> tylko bym sie czul bardziej pewny siebie wiedzac, ze nie wygladam jak
> szczypior;)
>

:-)

zobacz w moim innym poscie, doalczam zdjecia z jednego roku i rok pozniej.
Jak bedziesz zainteresowany to na priv powiem jak w domu cwiczyc.

P.

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

56. Data: 2005-04-19 08:55:07

Temat: Re: chudzielstwo
Od: "Przemek R..." <p...@t...gazeta.pl> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik "Jarosław Rzeszótko" <s...@e...pl> napisał w wiadomości
news:d3uao2$it5$1@nemesis.news.tpi.pl...
> Przemek R... wrote:
>
>>>> nie zartuje. Powaznie. I nie trezba anabolikow. Samozaparcie tylko.
>>> Opowiadasz głupoty. Nawet na anabolikach nie ma takich przyrostów. Na
>>> AWF-ach uczy się że 2kg miesięcznie to jest górna granica tego co można
>>> zdziałać. Pozatym gdybyś nawet przybrał 20kg mięsni w 3 miesiące to
>>> zrobiłby ci się obrzydliwe rozstępy i mogłoby ci paść na serce. Proszę
>>> cię,
>>> nie wiesz o czym mówisz, nie wypowiadaj się.
>>
>> nie wkurwiaj mnie, po pierwsze wiem ile i jak przytyl;em, po drugie
>> nie bedziesz mi mowic czy mam sie wypowiadac czy nie.
>> Tacy geniusze jak Ty wlasnie czerpiacy wiedze z ksiezek, z wykladow na
>> AWFie,
>> a nie z zycia bzdury opowiadaja.
>
> EOT, co się porobiło z Usenetem...

nie ma i nie bedzie poki ja nie powiem, nie dam sobie takich bzdur wpajac.
A do najwiekszych z nich naleza:

1. ograniczenie o ktorym napisales - masa miesniowa
2. wpajanie ludziom czegos takiego jak istnienie nawyku trzymania prostych
plecow czy nawyk trzymania prostych barkow,
nie ma czegos takiego jak nawyk trzymania,
3. stwierdeznie ze noszenie plecaka dobrze wplywa na barki

Co do nabierania masy i cwieczen wiem o czym pisze :

(mialem zanik miesni grzbietu, ZANIK, od zera je tworzylem, tacy ludzie jak
ty pos tudiach medycznych - lekarz specjalista- ze szans dla mnie nie widzi)
po pewnym czasie:
http://cpp.g5.pl/cw1.gif
rok pozniej
http://cpp.g5.pl/cw2.gif (to robione z wiekszej odleglosci)

a te trzy miesiace o ktorych pisalem smialo moge zmniejszyc. Ale opisywac
dokladnie ine bede
bo masz blokade i nie przyjmiesz innych informacji niz napisano w
poderczniku o czym swiadczy Twoj poprzedni post.

a zabawy z czyms takim :
http://cpp.g5.pl/C3.gif
przy malej masie nie polecam, gdyz:
1. moze kresgoslup pojsc
2. jezeli kresgoslup nie pojdzie to bez cwiczenia miesni grzbietu przy tym -
pamietaj ze osoba ta jest szczupla - miesnie
ktore wytworzy na klatce zwina go, zgarbi sie, i kregoslup tak czy inaczej
pojdzie

teraz moze byc EOT

P.

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

57. Data: 2005-04-19 13:13:10

Temat: Re: chudzielstwo
Od: Jarosław Rzeszótko <s...@e...pl> szukaj wiadomości tego autora

Przemek R... wrote:

>
> Użytkownik "Jarosław Rzeszótko" <s...@e...pl> napisał w wiadomości
> news:d3uao2$it5$1@nemesis.news.tpi.pl...
>> Przemek R... wrote:
>>
>>>>> nie zartuje. Powaznie. I nie trezba anabolikow. Samozaparcie tylko.
>>>> Opowiadasz głupoty. Nawet na anabolikach nie ma takich przyrostów. Na
>>>> AWF-ach uczy się że 2kg miesięcznie to jest górna granica tego co można
>>>> zdziałać. Pozatym gdybyś nawet przybrał 20kg mięsni w 3 miesiące to
>>>> zrobiłby ci się obrzydliwe rozstępy i mogłoby ci paść na serce. Proszę
>>>> cię,
>>>> nie wiesz o czym mówisz, nie wypowiadaj się.
>>>
>>> nie wkurwiaj mnie, po pierwsze wiem ile i jak przytyl;em, po drugie
>>> nie bedziesz mi mowic czy mam sie wypowiadac czy nie.
>>> Tacy geniusze jak Ty wlasnie czerpiacy wiedze z ksiezek, z wykladow na
>>> AWFie,
>>> a nie z zycia bzdury opowiadaja.
>>
>> EOT, co się porobiło z Usenetem...
>
> nie ma i nie bedzie poki ja nie powiem, nie dam sobie takich bzdur wpajac.
> A do najwiekszych z nich naleza:
>
> 1. ograniczenie o ktorym napisales - masa miesniowa
> 2. wpajanie ludziom czegos takiego jak istnienie nawyku trzymania prostych
> plecow czy nawyk trzymania prostych barkow,
> nie ma czegos takiego jak nawyk trzymania,
> 3. stwierdeznie ze noszenie plecaka dobrze wplywa na barki
1. Ograniczenie jest i to jest jasne jak słońce. Skoro kulturysta,
genetyczny wybraniec, po wzięciu tony sterydów nie jest często w stanie
zrobić 20kg __czystej masy mięśniowej__ to ty pływając i jedząc kaszkę dla
dzieci też nie jesteś w stanie tego zrobić. Chyba że zbudujesz 5kg mieśni i
15kg tłuszczu. Nie wspominając już o rozstępach i obciążeniu dla serca.
2. i 3. to nie wiem skąd to wziąłeś, ja nic takiego nie napisałem i w życiu
nie słyszałem żeby ktoś mówił o 3.

> Co do nabierania masy i cwieczen wiem o czym pisze :
>
> (mialem zanik miesni grzbietu, ZANIK, od zera je tworzylem, tacy ludzie
> jak ty pos tudiach medycznych - lekarz specjalista- ze szans dla mnie nie
> widzi) po pewnym czasie:
Ja nie jestem po studiach medycznych.

> http://cpp.g5.pl/cw1.gif
> rok pozniej
> http://cpp.g5.pl/cw2.gif (to robione z wiekszej odleglosci)
>
> a te trzy miesiace o ktorych pisalem smialo moge zmniejszyc. Ale opisywac
> dokladnie ine bede
> bo masz blokade i nie przyjmiesz innych informacji niz napisano w
> poderczniku o czym swiadczy Twoj poprzedni post.
Jakim podręczniku? Przecież ci tłumaczę że to co wiem, wiem także z własnej
praktyki, nie z książek czy jeszcze skąd inąd.

> a zabawy z czyms takim :
> http://cpp.g5.pl/C3.gif
> przy malej masie nie polecam, gdyz:
> 1. moze kresgoslup pojsc
> 2. jezeli kresgoslup nie pojdzie to bez cwiczenia miesni grzbietu przy tym
> - pamietaj ze osoba ta jest szczupla - miesnie
> ktore wytworzy na klatce zwina go, zgarbi sie, i kregoslup tak czy inaczej
> pojdzie
A kto ci broni trenować grzbiet na siłowni? Jeśli ktoś trenuje jak idiota,
wyciskając ciągle na klatkę to faktycznie dorobi się okrągłych pleców. Od
tego jest trener, żeby ułożyć zbilansowany program. A jeśli kogoś nie stać
na trenera, może sobie taki program ułożyć sam.

--
Jarosław "sztywny" Rzeszótko
sztywny(at)epf.pl // sztywny(at)gmail.com

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

58. Data: 2005-04-19 13:19:20

Temat: Re: chudzielstwo
Od: Jarosław Rzeszótko <s...@e...pl> szukaj wiadomości tego autora

> 1. Ograniczenie jest i to jest jasne jak słońce. Skoro kulturysta,
> genetyczny wybraniec, po wzięciu tony sterydów nie jest często w stanie
> zrobić 20kg __czystej masy mięśniowej__ to ty pływając i jedząc kaszkę dla
[ Oczywisćie w czasie poniżej 3 miesięcy ]

--
Jarosław "sztywny" Rzeszótko
sztywny(at)epf.pl // sztywny(at)gmail.com

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

59. Data: 2005-04-19 14:06:19

Temat: Re: chudzielstwo
Od: "Przemek R..." <p...@t...gazeta.pl> szukaj wiadomości tego autora

> 1. Ograniczenie jest i to jest jasne jak słońce. Skoro kulturysta,
> genetyczny wybraniec, po wzięciu tony sterydów nie jest często w stanie
> zrobić 20kg __czystej masy mięśniowej__ to ty pływając i jedząc kaszkę dla
> dzieci też nie jesteś w stanie tego zrobić. Chyba że zbudujesz 5kg mieśni
> i
> 15kg tłuszczu. Nie wspominając już o rozstępach i obciążeniu dla serca.

a wiesz ze juz sobie zaprzeczyles... wczesniej pisales 2, teraz 5.

Faktem jestjednak ze chodzi o mieszanke(nie czysta mase miesniowa), z tym ze
wszystko prawidlowo uformowane(na fotce jest). Same miesnie wcale nie
wygaldaja tak fajnie.

> 2. i 3. to nie wiem skąd to wziąłeś, ja nic takiego nie napisałem i w
> życiu

wiem ale to czesto pada z ust rhabilitantow (ostatnio w tv) takze naprzod
mowie,
do tego zawsze se przyczepie

> nie słyszałem żeby ktoś mówił o 3.

ja 2 razy slyszalem

>
>> a zabawy z czyms takim :
>> http://cpp.g5.pl/C3.gif
>> przy malej masie nie polecam, gdyz:
>> 1. moze kresgoslup pojsc
>> 2. jezeli kresgoslup nie pojdzie to bez cwiczenia miesni grzbietu przy
>> tym
>> - pamietaj ze osoba ta jest szczupla - miesnie
>> ktore wytworzy na klatce zwina go, zgarbi sie, i kregoslup tak czy
>> inaczej
>> pojdzie
> A kto ci broni trenować grzbiet na siłowni? Jeśli ktoś trenuje jak idiota,
> wyciskając ciągle na klatkę to faktycznie dorobi się okrągłych pleców.

na jakim np urzadzeniu?

Przychodzi mi na mysl pewne cwiczonkona grzbiet przy pomocy takiej ukosnej
lawki,
ale przy dlugotrwalym "stosowaniu" w odcinku ledzwiowym wytworzy sie taka
masa ze zamiast nas ciagnac do tylu bedzie pochylac.

P.

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

60. Data: 2005-04-19 14:07:30

Temat: Re: chudzielstwo
Od: "Przemek R..." <p...@t...gazeta.pl> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik "Jarosław Rzeszótko" <s...@e...pl> napisał w wiadomości
news:d430j1$5ou$1@nemesis.news.tpi.pl...
>> 1. Ograniczenie jest i to jest jasne jak słońce. Skoro kulturysta,
>> genetyczny wybraniec, po wzięciu tony sterydów nie jest często w stanie
>> zrobić 20kg __czystej masy mięśniowej__ to ty pływając i jedząc kaszkę
>> dla
> [ Oczywisćie w czasie poniżej 3 miesięcy ]
>
tak na marginesie sorry ze najechalem, ale jestem wyczuylony na pukcie
tekstow w rodzaju:
"nie wiesz o czym mówisz, nie wypowiadaj się."

P.

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry