Witam,

Nie chce zadawac bezsensownych pytan typu "jak stracic3 kilogramy w 7 dni"
czy cos takiego :). Ale mimo wszystko chcialbym wazyc troche mniej (8-10 kg
i bede happy). Nie nagli mnie czas, wiec planuje w miare 'zdrowo' sie
odchudzac

Zaczelem pic herbaty Pu-Erh zakupione w 'Czas na herbate' za nie-najnizsza
cene wiec mam nadzieje ze herbata ta jakos dziala :). Pije minimum 4
szklanki dziennie (ale nie przekraczam 10 :) poprostu mi zasmakowala..)

Zaczelem zwracac uwage na to co jem, zaprzestalem calkowicie jesc slodycze
(nie przyszlo mi to zbyt ciezko ;), a takze pic napoje gazowane (do 1
stycznia 2004 wypijalem mniej wiecej 1-2 litry coli dziennie :)).

Staram sie nie jesc po 19-20, zasypiac w miare glodny (oczywiscie nie mowie
o glodzie takim typowym, tylko z uczuciem 'hm cosbym sobie zjadl :)'.

Teraz zaczelem myslec ze dobrze by bylo wlaczyc cwiczenia fizyczne do tego.
W lato biegalem regularnie, ale wraz z zepsuciem sie pogody zaprzestalem
tego sportu (strasznie podatny na choroby jestem :(.

Myslalem nad Abgymnic (czytalem sporo na archiwum tej grupy o tym) i chyba z
tego pomyslu zrezygnuje, za to trafilem na ciekawa rade 'skakanka'
Takze planuje sobie tez skakac codziennie na tyle by sie spocic i porzadnie
zmeczyc pod wieczor przed snem.

Mieszkam w 10-pietrowym budynku, wiec czasem wychodze na klatke i sobie w
miare szybkim tempem zasuwam na 10 pietro a potem na parter i tak kilka razy
(na tyle ile dam rade)

Z tym, ze te cwiczenia fizyczne zaczelem od wczoraj, herbatki ograniaczanie
jedzenia itp od poczatku roku :)

Czy ktos moglby mi doradzic na co zwrocic uwage? O czym nie pomyslalem ? :)


pozdrawiam,
Tomek


p.s. uff troche mi tego wyszlo ;P ciekawe czy ktos to przeczyta :D