Przede wszystkim dzieki za rady :)

>
> Hmm. A może wprowadziłbyś małe zmiany w tym systemie jedzenia?
> Proponowałabym przed wyjściem do szkoły zjeść śniadanie - niech to będzie
> chociaż jabłko, albo ser typu valbon czy camembert (możesz to zjeść nawet

a czy te sery przypadkiem nie sa strasznie wysoko-kaloryczne?

> czekając na autobus na przystanku ;) albo może jogurt bezcukrowy (np.
> Jogobella).
> Śniadanie jedzone w szkole, jeśli to już muszą być kanapki, to z dobrego

nie mam takiego problemu, nie jadam w szkole za duzy stres ;) [klasa
maturalna i kazda lekcja jest bardzo nieprzyjemna zaliczenia etc ;P]

> chleba bez dodatku cukru, karmelu i innych polepszaczy, mąki z pełnego
> przemiału z jakąś wędliną, pomidorem i bez masła czy margaryny. Napisz z
> jakiego miasta jesteś, to może grupowicze Ci podpowiedzą, gdzie kupić taki
> chleb.

hm ostatnio staram sie przerzucic na chleb razowy, konkretnie Sholstad XS
line niskokaloryczny pelen ziaren. Takze sadze ze on jest ok [przy okazji
pytanie: czy taki chleb sie takze wysusza i trzeba go zawijac ?:)]
jestem z Bydgoszczy :)

>
> Jak wracasz do domu, to nie jedz bigosu (zwłaszcza kupnego) tylko może
> jajecznicę (ale bez chlebka) albo tunćzyka z puszki, do tego biały ser.
> Jeśli jogurt, to tak jak pisałam - bezcukrowy. Możesz do niego wrzucić
> suszonych śliwek, albo moreli i do tego parę orzechów - bardzo sycące.
>
Hm po szkole jem duzo, bo mam bardzo skromne sniadanie (nie lubie jest po
obudzeniu, a nie bede wstawal wczesniej zeby tylko zjesc sniadanie przed
szkola :). No i stres robi swoje przy rozluznieniu po szkole towarzyszy glod
:).
Powiedzmy ze jajecznica z 3 jaj + chleb razowy (naprawde nie potrafilbym
jest jajecznicy samej bez niczego) w miare by zaspokoilo uczucie glodu
Orzechy to takie dobre zapychacze tak ?

> A jak będziesz miał jeszcze ochotę na obiad z rodzicami to zjedz mięso i
> surówkę, ale bez ziemniaków.
>
sprobuje :)


> Jeśli koło 18-19 będziesz jeszcze głodny, to polecam owoce suszone, albo
> kawałek gorzkiej czekolady.
>
czekolady ? :) E odpada :) zalozylem sie z girl ze przez miesiac nie rusze
slodyczy i zalezy mi zeby wygrac bo nagroda jest .. mniam :) P.S. polecam
taki bodziec :) wogole mnie nie ciagnie do slodyczy ani gazowanego tylko
czekam, az miesiac minie i dostane wygrana :] [mam nadzieje ze po miesiacu
nie rzuce sie na wedla popijajac cola :)]


> Po tygodniu powinieneś zobaczyć efekty takich zmian w jadłospisie.
>
Tzn ? Efekty wagowe, czy jakies 'lepsze samopoczucia' itp ? :)

> pozdrawiam, misiczka

jeszcze raz dzieki za pomoc ;]

pozdrawiam rowniez :)
Tomek


> --
> Prawdziwy charakter wychodzi z człowieka w zagrożeniu i zdenerwowaniu
> (Georga E. Moore)

Kupić wszystkie charaktery za tyle, ile są doprawdy warte, a sprzedać za
tyle, ile się same cenią - co za fortuna.
(Julian Tuwim) :o)