« poprzedni wątek | następny wątek » |
1. Data: 2004-01-03 22:38:31
Temat: Co zrobic zeby nie pic kawyMam z tym problem wypijam srednio 3 kawy dziennie, przez co mam wachania
samopoczucia, zle sypiam itd.
Co zrobic zeby sie odzwyczaic? Probowalem wiele, wiele razy (tak od 1.5 roku
juz) i nie udaje mi sie... Po 3 dniach przerwy wypicie jednej filizanki daje
taka przyjemnosc ze nigdy nie moge sie powstrzymac :(
Prosze o wszelkie wskazowki.
--
Wysłano z serwisu OnetNiusy: http://niusy.onet.pl
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
Zobacz także
1. Data: 2004-01-03 22:55:12
Temat: Re: Co zrobic zeby nie pic kawyPij rozpuszczalną z mlekiem, ostatniej w ciągu dnia nie pij później niż o
17.00.
Użytkownik "Mariusz" <m...@p...onet.pl> napisał w wiadomości
news:23b9.00000265.3ff74467@newsgate.onet.pl...
> Mam z tym problem wypijam srednio 3 kawy dziennie, przez co mam wachania
> samopoczucia, zle sypiam itd.
>
> Co zrobic zeby sie odzwyczaic? Probowalem wiele, wiele razy (tak od 1.5
roku
> juz) i nie udaje mi sie... Po 3 dniach przerwy wypicie jednej filizanki
daje
> taka przyjemnosc ze nigdy nie moge sie powstrzymac :(
>
> Prosze o wszelkie wskazowki.
>
>
> --
> Wysłano z serwisu OnetNiusy: http://niusy.onet.pl
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
1. Data: 2004-01-04 09:18:55
Temat: Re: Co zrobic zeby nie pic kawy
Użytkownik "Mariusz" <m...@p...onet.pl> napisał w wiadomości
news:23b9.00000265.3ff74467@newsgate.onet.pl...
> Mam z tym problem wypijam srednio 3 kawy dziennie, przez co mam wachania
> samopoczucia, zle sypiam itd.
>
> Co zrobic zeby sie odzwyczaic? Probowalem wiele, wiele razy (tak od 1.5
roku
> juz) i nie udaje mi sie... Po 3 dniach przerwy wypicie jednej filizanki
daje
> taka przyjemnosc ze nigdy nie moge sie powstrzymac :(
>
> Prosze o wszelkie wskazowki.
Nigdy problemu z piciem kawy nie mialam, poniewaz zwyczajnie jej nie pije.
No moze od czasu do czasu.
Problem tego typu miala moja kolezanka. Poradzila sobie z nim za pomoca
takich cukierkow Kopiko i duzej ilosci zielonej herbaty.
poradzisz sobie, trzymam kciuki
-NISIA-
gg: 3223171
s...@W...pl
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
1. Data: 2004-01-04 15:53:38
Temat: Re: Co zrobic zeby nie pic kawyMariusz; <2...@n...onet.pl> :
> Mam z tym problem wypijam srednio 3 kawy dziennie, przez co mam wachania
> samopoczucia, zle sypiam itd.
>
> Co zrobic zeby sie odzwyczaic? Probowalem wiele, wiele razy (tak od 1.5 roku
> juz) i nie udaje mi sie... Po 3 dniach przerwy wypicie jednej filizanki daje
> taka przyjemnosc ze nigdy nie moge sie powstrzymac :(
>
> Prosze o wszelkie wskazowki.
Pić bezkofeinową? - nie mylić z popłuczynami zwanymi "kawą śniadaniową"
[czy coś w ten deseń - skład - 5% kawy naturalnej, 95% zbożowej] - np.
Jacobs taką produkował w niebieskich opakowaniach.
Ogólnie - zdiagnozuj co jest Twoim faktycznym uzależnieniem [na
marginesie - 3 kawy to pikuś, szczególnie dla osoby "uzależnionej"]
- uzależnienie neurologiczne od kofeiny - to bym wykluczył, jeżeli
pijesz tylko 3 kawy dziennie i efekt nie podlega rozwojowi [eskalacji];
- uzależnienie od neurologicznych efektów działania kofeiny - j.w. -
zresztą kofeina w kawie ma zbyt słabo zauważalne [rejestrowalne] efekty
działania - to nie np. nikotyna, która wchłonięta z rana powoduje
wyraźnie dostrzegalne efekty na poziomie neurologicznym ;)
- uzależnienie od czynności picia [na podłożu nerwowym - wstawić
odpowiednie określenie z zakresu psychologii - natręctwo?, obsesja? ;),
lub na podłożu przyzwyczajenia do "roli"] - j.w. - za mało tych kaw
dziennie;
- uzależnienie społeczne [odgrywanie społecznie określonej "roli" - to
już możliwe sądząc z ilości reklam, gdzie kawa jest synonimem szczęścia,
powodzenia i luzu] - czyli kłopoty z tożsamością;
- uzależnienie neurologiczne od cukru [serotonina] - j.w.
- uzależnienie od neurologicznych efektów działania cukru [serotonina] -
j.w.
- uzależnienie od smaku [znów problem tożsamości - próba nadania wymiaru
własnym doznaniom/osobie poprzez działania wywołujące doznania leżące
poza strefą neutralną]
Flyer - nie psycholog
--
Szukam roboty - zdolny i chętny, z doświadczeniem w łączeniu wody z
ogniem i wykonywaniu niewykonalnego. ;)
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
1. Data: 2004-01-04 18:38:01
Temat: Re: Co zrobic zeby nie pic kawy
> Ogólnie - zdiagnozuj co jest Twoim faktycznym uzależnieniem [na
> marginesie - 3 kawy to pikuś, szczególnie dla osoby "uzależnionej"]
> - uzależnienie od neurologicznych efektów działania kofeiny - j.w. -
> zresztą kofeina w kawie ma zbyt słabo zauważalne [rejestrowalne] efekty
> działania - to nie np. nikotyna, która wchłonięta z rana powoduje
> wyraźnie dostrzegalne efekty na poziomie neurologicznym ;)
Po wypiciu czuje sie lzejszy, pobudzony, muzyka lepiej brzmi, wszystko chce sie
robic ;] Niepowiedzialbym ze ma dzialania slabe - wyczuwam wyraznie jej "kopa"
:) Tak wiec obstawiam wlasnie to :)
A gdy przestaje pic to nawet migrena sie pojawia, i ogolnie sennosc, apatia...
--
Wysłano z serwisu OnetNiusy: http://niusy.onet.pl
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
1. Data: 2004-01-04 18:53:43
Temat: Re: Co zrobic zeby nie pic kawyUżytkownik <m...@p...onet.pl> napisał w wiadomości
news:23b9.0000047f.3ff85d88@newsgate.onet.pl...
> Po wypiciu czuje sie lzejszy, pobudzony, muzyka lepiej brzmi, wszystko chce sie
> robic ;] Niepowiedzialbym ze ma dzialania slabe - wyczuwam wyraznie jej "kopa"
> :) Tak wiec obstawiam wlasnie to :)
>
> A gdy przestaje pic to nawet migrena sie pojawia, i ogolnie sennosc, apatia...
No więc dlaczego chcesz przestać? :)
Trzy kawy dziennie to żaden rekord, chyba że szkodzi Ci
w jakiś sposób?
Po "przedawkowaniu" pojawia się samoistna, głęboka niechęć, wtedy wręcz odrzuca od
kawy - podobnie
jak od innych niewskazanych dla organizmu używek.
Kiedyś miałam tak przez jakiś czas, chyba z powodu podrażnienia trzustki stresem ;).
Na szczęście
minęło.
No i takie dobre jest na dodatek i na szczęście tanie :).
E.
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
1. Data: 2004-01-04 19:30:25
Temat: Re: Co zrobic zeby nie pic kawyCześć
Użytkownik "Flyer" <f...@p...gazeta.pl> napisał w wiadomości
> > Mam z tym problem wypijam srednio 3 kawy dziennie, przez co mam wachania
> > samopoczucia, zle sypiam itd.
> Ogólnie - zdiagnozuj co jest Twoim faktycznym uzależnieniem [na
> marginesie - 3 kawy to pikuś, szczególnie dla osoby "uzależnionej"]
(...)
> - uzależnienie od smaku [znów problem tożsamości - próba nadania wymiaru
> własnym doznaniom/osobie poprzez działania wywołujące doznania leżące
> poza strefą neutralną]
Sądząc po opisie zainteresowanego przypuszczam, że ten punkt byłby
najtrafniejszy
Teraz tylko pytanie - jak już rzecz jest zdiagnozowana to co dalej ?
--
Pozdrawiam
(:->) Wojtek
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
1. Data: 2004-01-04 19:35:06
Temat: Re: Co zrobic zeby nie pic kawyCześć
Użytkownik "EvaTM" <e...@i...pl> napisał w wiadomości
> > A gdy przestaje pic to nawet migrena sie pojawia, i ogolnie sennosc,
apatia...
>
> No więc dlaczego chcesz przestać? :)
> Trzy kawy dziennie to żaden rekord, chyba że szkodzi Ci
> w jakiś sposób?
Dobre pytanie.
Ja oczywiście nie wiem dlaczego nasz kolega chce przestać pić kawę,
ale uważam, że ma rację.
Prawdopodobonie chodzi o to, że bez kawy trudno mu funkcjonować,
albo po prostu nie chce wpaść w nałóg no i ma rację, nałogów należy unikać.
--
Pozdrawiam
(:->) Wojtek
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
1. Data: 2004-01-04 19:40:12
Temat: Re: Co zrobic zeby nie pic kawyCześć
Użytkownik "Mariusz" <m...@p...onet.pl> napisał w wiadomości
> Mam z tym problem wypijam srednio 3 kawy dziennie, przez co mam wachania
> samopoczucia, zle sypiam itd.
>
> Co zrobic zeby sie odzwyczaic? Probowalem wiele, wiele razy (tak od 1.5
roku
> juz) i nie udaje mi sie... Po 3 dniach przerwy wypicie jednej filizanki
daje
> taka przyjemnosc ze nigdy nie moge sie powstrzymac :(
Myślę, że należy zacząć od ułatwienia sobie wytrwałości w tej decyzji tzn
pozbyć się kawy z domu i z pracy, zaopatrzeć sie w coś neutralnego zamiast
(np. kawę zbożową). W momencie gdy przyjdzie nieodparta pokusa wypić
zbożówkę
i robić tak do czasu aż odruch sięgania po kawę zaniknie.
Jest to w gruncie rzeczy pytanie jak zadbać o siłę woli, ja jednak jestem
zwolennikiem szuaknia metod, które pozwolą mieć efekty przy niskiej sile
woli
tzn rezygnacja z kawy niech wynika po częsci z woli ale i po częsci z
wcześniej
przygotowanej sytuacji (np. braku kawy, braku czasu na kawę itp)
No i terapia musi być długa i nie należy sprawdzać czy już się udało.
--
Pozdrawiam
(:->) Wojtek
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
1. Data: 2004-01-04 20:38:01
Temat: Re: Co zrobic zeby nie pic kawy
Użytkownik "Mariusz" <m...@p...onet.pl> napisał w wiadomości
news:23b9.00000265.3ff74467@newsgate.onet.pl...
> Mam z tym problem wypijam srednio 3 kawy dziennie, przez co mam wachania
> samopoczucia, zle sypiam itd.
>
> Co zrobic zeby sie odzwyczaic? Probowalem wiele, wiele razy (tak od 1.5
roku
> juz) i nie udaje mi sie... Po 3 dniach przerwy wypicie jednej filizanki
daje
> taka przyjemnosc ze nigdy nie moge sie powstrzymac :(
>
Ogranicz najpierw do dwóch dziennie .. rano i popoludniu (np tydzień)
Później do jednej tylko rano ... popołudniowa zastąp np pepsi albo red
bullem
A na koniec zastąp ranną kawe silna herbatą (najlepiej gorącą) i stopniowo
pij coraz słabszą
Kawa nie uzależnia tak jak papierosy :)
Pozdrawiam
Vicky
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
« poprzedni wątek | następny wątek » |