Ze wzgledow zdrowotnych postanowilem zywic sie niskotluszczowo.
Nie mialem i nie mam zadnej nadwagi wiec nie chodzi mi o odchudzanie.
Na podstawie roznych kryteriow usalilem sobie pewne normy dzienne ktorych
nie powinienem przekraczac i tego chcialbym sie trzymac:
Bialko - 84 g dziennie
Tluszcz - 34 g dziennie
Weglowodany - 340 g dziennie
Wszystko razem nie powinno przekraczac 2000 kcal.

Dobierajac odpowiednie produkty da sie to zrealizowac i od pewnego czasu
stosuje ta diete. Problem jest w tym ze niewiele produktow bialkowych, ktore
znam nadaje sie do tego. W kazdym produkcie bialkowym jest tyle tluszczu ze
trudno nie przekroczyc mojego ograniczenie na tluszcze.
Prosze forumowiczow o podanie mi pare produktow bialkowych lub gotowych dań
ktore moglbym uzywac w moich codziennych posilkach. Jak na razie to
wymyslilem tylko dwa takie produkty, jest to fladra i dorsz (gotowane na
parze, z warzywami i ryzem) ale jest to niestety zbyt monotonne. Chcialbym
dodac ze nie jestem wegetarianinem i bazuje na bialku zwierzecym

--
Tomasz