Witam grupowiczów.

Poszukuję przepisów (lub inspiracji :) pozwalających
przygotać jedzenie dla rowerzysty. Co to ma być
konkretnie? Już piszę - wysokokaloryczne, lekkostrawne,
zawierające w składzie jak najwięcej węglowodanów.
No i smaczne :)

1. Posiłek przed wyjazdem - zwykle śniadanie.
Tutaj zazwyczaj jadam makaron usmażony z jajkiem
polany ketchupem albo na słodko np. z serkiem
homogenizowanym i miodem. Co ważne, posiłek ten
powinno się dać szybko przygotować (lub wcześniej
przygotowany odgrzać, rozmrozić).

2. Coś, co można przewieźć w plecaku i zjeść po
drodze. Czasem zabieram sałatkę z makaronu, tuńczyka
i czerwonej papryki. Dodaję tam jogurt naturalny
i trochę majonezu, więc długo tego nie da się wozić ;-)

3. Placek lub batony energetyczne. Piekę różne warianty
ciasta z musli, orzechów, ziaren, suszonych owoców,
których lepiszczem jest miód, mąka, jajka, śmietana
i mleko. Tylko zawsze wychodzi mi to bardzo suche
i dużo tego nie da się zjeść po drodze. Chociaż jest
bardzo praktyczne - piekę blachę, tnę na kawałki
i zamrażam.

W archiwum znalazłem tylko taki przepis na
jakbybatoniki: http://tinyurl.com/6q9ne , który
pewnie wypróbuję.

Potrzebuję urozmaicenia i za wszelkie pomysły będę
wdzięczny.

pozdrawiam

--
biodarek