aloha jac_bb,

Thursday, January 4, 2007, 9:09:39 PM, you wrote:

> zapytam sie bardziej szczegolowo: ile powinienem jesc zeby nie bylo ani za
> duzo ani za malo (w tej chwili juz sie przyzwyczailem do takiej ilosci ze taka
> porcja jedzenia dziennie wydawala mi w zupelnosci wystarczaja - nie czulem juz
> glodu) i co powinienem jesc zdrowego? jeszcze raz nadmienie o tym bo to dla
> mnie bardzo wazne: nie chce przytyc!

wiecej warzyw moze, od nich raczej nie przytyjesz a dostarcza tego i
owego, na zwiekszenie koncetracji umiarkowane ilosci kofeiny[1kawa], magnez,
cynk {mg i cynku duzo zawieraja pestki dyni] i jak pisales czekolada
skoro ci pomaga.

krystynaopty pisala ze mozesz wybrac albo 'tluszczowa' albo
'weglowodanowa' diete, ja polecam ta druga czyli ryz, kasze, platki zborzowe
[tylko te gniecione] + bialka w roznej postaci, jak zaczeniesz tyc to
zmiejsz porcje.
albo zacznij wiecej jesc na sniadanie a mniej na kolacje [to akurat
niby zlota regula zeby stopniowo jesc mniejsze posilki w ciagu dnia]


--
pozdarawiam
klinton


----------------------------------------------------
------------------
Jestes kierowca? To poczytaj! >>> http://link.interia.pl/f199e

--
Archiwum grupy: http://niusy.onet.pl/pl.misc.dieta