> na sniadanie posiłek białkowo tłuszczowy z odrobina węgli i musi starczyć
do
> obiadu , im więcej wegli zjesz rano tym wczesniej dopadnie cią głód
>
ee tam, ja jem na sniadanie kolo 8:00 banana, pajde wieloziarnika z dzemem
pije sok z pomaranczy i herbate i mi do 15-16 wystarcza

pozdrawiam
aducha