W dniu 2013-03-21 09:29, gosmo pisze:

> Też biegam i ćwiczę na siłowni i... myślę, że jesteś normalny ;)

Dzięki, oby wszyscy moi kumple tak o mnie zawsze mawiali :-D

> Co do
> jedzenia po bieganiu to przez jakieś pół godziny jeść się nie chce,
> ale... myślę, że organizm jest bardziej "rozkręcony" i sam sporo
> "odzyskuje" gdy już nie ma wysiłku. Ale po tej "półgodzinie" rękę bym
> sobie odgryzł jeśli bym czegoś nie zjadł :) Więc tutaj chyba reagujemy
> podobnie.
> Co do siłowni również muszę potwierdzić, że w zasadzie to tak
> bardzo się nie chce jeść, dlatego suplementuję aminokwasy :)
>
> Myślę, że może chodzić o rodzaj przemian metabolicznych. Na siłce
> zachodzą beztlenowe, gdzie energia idzie bezpośrednio "z mięśnia", a w
> przypadku przemian tlenowych spala się więcej z tłuszczyku, a puste
> komórki tłuszczowe to zmniejszenie poziomu leptyny i wzrost apetytu.

Hmmm... też tak kombinuję, że areoby / anaeroby taką różnicę robią.
Chyba pozostaje mi w takim przypadku ograniczyć się do suplementów
zamiast jedzenia po treningu siłowym. Dopiero kilka godzin po treningu
mogę zjeść posiłek lecz jest to wtedy wieczór a więc posiłek musi być
bardziej symboliczny.

> Może też trochę siedzi w głowie, głodny jesteś po biegu i oceniasz to
> relatywnie do ćwiczeń na siłowni.

Raczej nie to. Kiedyś była tylko siłownia i reagowałem tak samo. Więcej
jadłem w dni beztreningowe.

--
Pozdrawiam
Marek