Użytkownik "Tomek" <t...@w...pl> napisał w wiadomości
news:eds6hq$rrb$1@atlantis.news.tpi.pl...
>>> o wpływie żywienia na psychikę. Książka jest gruba ale da się streścić w
>>> jednym zdaniu. Jeżeli są "psychkłopoty" to węglowodany trzeba ograniczyć
>>> do
>>> 50 gramów na dobę. Obecnie jest to modne. Dla zdrowych dorosłych
>>> zalecają do
>>> 130. A ile węglowodanów jadłeś do tej pory?
>
> sporo jem, wieksze ilosci rzadziej.. nadwagi nie mam i pomimo to wszystko
> chudne..
> nie ukrywam ze czasami jem po to zeby poprawic sobie samopoczucie.
>
Postaraj się odpowiedzieć na moje pytanie (o ilość węglowodanów w Twojej
diecie). Aby Ci to ułatwić popatrz na bardzo uproszczone informacje o kcal
(kilokalorie):

Potrzeba Ci dziennie około 2500 kcal
Kilogram bardzo chudego mięsa to 600 kcal
Kilogram tłuszczu to 9000
Kg chleba to 2500
Kg jarzyn i owoców to 400

W postaci węglowodanów wolno Ci (jeżeli zechcesz spróbować) zjadać dziennie
około300 kcal. Widać że dla chleba nie ma miejsca. Jeżeli jesteś chudy to
musisz jeść więcej niż 2500 kcal. Kilogramów mięsa (chudego) też nie
będziesz jadł. Masz do wyboru (jako główne źródło kalorii) tylko tłuszcz i
alkohol. Kg czystego alkoholu to 7000 kcal.

Sz.