Użytkownik "Szczepan Białek" <s...@w...pl> napisał w wiadomości
news:edsbmd$85t$1@news.isp.telenergo.pl...
>
> Użytkownik "Tomek" <t...@w...pl> napisał w wiadomości
> news:eds6hq$rrb$1@atlantis.news.tpi.pl...
>>>> o wpływie żywienia na psychikę. Książka jest gruba ale da się streścić
>>>> w
>>>> jednym zdaniu. Jeżeli są "psychkłopoty" to węglowodany trzeba
>>>> ograniczyć do
>>>> 50 gramów na dobę. Obecnie jest to modne. Dla zdrowych dorosłych
>>>> zalecają do
>>>> 130. A ile węglowodanów jadłeś do tej pory?
>>
>> sporo jem, wieksze ilosci rzadziej.. nadwagi nie mam i pomimo to wszystko
>> chudne..
>> nie ukrywam ze czasami jem po to zeby poprawic sobie samopoczucie.
>>
Dla polepszenia samopoczucia idzie się do kina, teatru lub na basen,
siłownię, lodowisko, biega się, jeździ na rowerze...itd., itp..
>
Wcinaj mięso które lubisz, podroby sery, śmietanę, jarzyny. Unikaj słodyczy,
soków, owoce jedz tylko jagodowe. Ze słodyczy jedz czasem czekoladę z
orzechami. Wcinaj orzechy jak lubisz, ile chcesz...
Nigdy nie chudnie się od jedzenia mniejszej ilości kalorii, tylko od
zmniejszenia jedzenia węglowodanów, szczególnie słodyczy, owoców, chleba,
ciasta, kaszy, ryżu...
Nie patrz wówczas na kalorie!!!
Pozdrawiam Jurek M.