"Wiedźma" <w...@t...pl> wrote in message
news:c1eskj$9bn$1@kastor.ds.pg.gda.pl...
> > nie jadam prawie w ogole soi:-))))
> > kielki za to hektolitrami:-)
>
> i kiełkami zastępujesz mięso i ryby? chodzi mi o ten posiłek tłuszczowy-
> kiełki chyba za tłuste nie są?

ja jem bardzo duzo oliwy z oliwek i do salatki np. uzywam oleju z pestek
winogron i sloikami pozeram oliwki;-))

Nie mam w ogóle pomysłu jak miałby wyglądać
> taki posilek na wege MM (bo tłustego nabiału sie na szczęście nie
zaleca?),
> a powinny być dwa takie w ciągu dnia, tak?

tluszczowe??? pierwszy raz slysze......
wazne jest spozycie odpowiedniej ilosci bialka, mozna jesc jajka, nabial,
roznego rodzaju fasole, groch( a to przy okazji "dobre" weglowodany):-)
i ograniczenie spozycia cukru.........
pozdrawiam
aducha