Re: MM-wahania wagi:(

Path: news-archive.icm.edu.pl!news.rmf.pl!news.ipartners.pl!news.task.gda.pl!news.ds.
pg.gda.pl!not-for-mail
From: "Wiedzma" <w...@t...pl>
Newsgroups: pl.misc.dieta
Subject: Re: MM-wahania wagi:(
Date: Tue, 24 Feb 2004 14:27:21 +0100
Organization: SKOS PG
Lines: 21
Message-ID: <c1fjff$s4j$1@kastor.ds.pg.gda.pl>
References: <c1b4bk$111n$1@mamut.aster.pl> <c1ddts$7mv$1@kastor.ds.pg.gda.pl>
<c1delt$3194$1@mamut.aster.pl> <c1eskj$9bn$1@kastor.ds.pg.gda.pl>
<c1f591$1887$1@mamut.aster.pl> <4...@n...o2.pl>
NNTP-Posting-Host: piranya.ds.pg.gda.pl
X-Trace: kastor.ds.pg.gda.pl 1077629231 28819 153.19.210.247 (24 Feb 2004 13:27:11
GMT)
X-Complaints-To: a...@d...pg.gda.pl
NNTP-Posting-Date: Tue, 24 Feb 2004 13:27:11 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.3790.0
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.3790.0
Xref: news-archive.icm.edu.pl pl.misc.dieta:31593
Ukryj nagłówki

> Czytalyscie jakakolwiek ksiazke Montignaca ?

ja wlasnie nie, dlatego próbuje sie doradzic, jaka kupic, zeby bylo i o
podstawach, i o wege

> Posilki weglowodanowe i tluszczowe powinny byc spozywane (w I fazie) w
> proporcji 2:1, w drugiej fazie nie ma potrzeby rozdzielania weglowodanow
> i tluszczow.

w sieci znalazlam, ze powinny byc w ciagu dnia 3 posilki- jeden
"weglowodanowy": wegle o IG<50 i bialko, bez tluszczów nasyconych i z malym
udzialem innych; i dwa "tluszczowe"- czyli bialko i tluszcz z weglami o IG
nizszym niz 35 (czyli np. mieso i warzywa).
Dobrze zrozumialam czy nie? Bez ksiazki troche trudno mi sie polapac.
Jesli dobrze zrozumialam, to o ile mialabym pomysl na sniadanie wege
weglowodanowe, to juz gorzej z tym posilkiem wege "tluszczowym"- np. na
obiad. Kotlety sojowe z jajkiem i surówka z warzyw o niskim IG bylyby ok?

pzd. Wiedzma