Użytkownik <n...@t...pl> napisał


>1. Mam niewiele czasu, ok 1,5 miesiąca żeby nabrać jakichś mięśni i
> zrzucić sadło

Rozpocznij normalny trening silowy, regularny, a na pewno juz po 1,5
miesiaca zobaczysz efekt.

Wez sobie na silowni trenera, niech ci powie co masz robic.

Protz