b...@n...gazeta.pl wrote:
> Ja cwicze pilates i naprawde polecam - to najlepsze i najbardziej efektywne
> cwiczenia na swiecie! Przerobilam juz wszystko od roznych aerobikow, TBC
> spinningow hi-lo itp. i teraz juz pozostalam tylko przy jodze i wlasnie
> pilatesie, do tego jako cwiczenia cardio dwa razy chodze na basen na
> aquaaerobik.
> Efekty po pilatesie sa niesamowite! cwiczy sie ok. 20 minut dziennie, mozna
> oczywiscie wiecej ale nie potrzeba, bo to wystarcza. FAkt, ze sama technika
> jest dosc trudna i troche czasu zajmuje nauczenie sie jak napinac brzuch, jak
> oddychac itp ale naprawde warto! Dla mnie odkad cwicze pilates nie ma
> trudnych cwiczen na brzuch:-) no i po miesiacu cwiczen zauwaylam juz efekty a
> teraz mam brzuch plaski jak deseczka i twardy, wszystkie miesnie rozciagniete
> i smukle (schudlam troche, nawet nie za bardzo chcialam, bo jestesm szczupla,
> ale nie umialam tego pohamowac:) zero bolu kregoslupa - naprawde, Joseph
> Pilates byl geniuszem:-)
> Serdecznie polecam te cwiczenia, sa naprawde doskonale dla kazdego.
>
Dokladnie, potwierdzam w calej rozciaglosci, w mojej grupie sa babki,
ktore chodza juz 2 lata i mowia, ze Pilates uzaleznia ;-))
Ja cwicze 3 razy w tygodniu po godzinie i brzuch mam plaski jak deska
i twardy jak kamien ;-)))

megi