maua piegowata wrote:

> a probowalyscie kiedys poprostu jesc regularnie i sie troche ruszac?
> ja bedac w szpitalu przeszuam na cus takiego, przez trzy tygodnie jadlam 4
> posilki dziennie o tych samych porach zawsze, tylko ze sie nie ruszalam,
> lezalam w lozku non stop.
> ale jak wyszuam ze szpitala, zostalam przy tych porach posilkow i zaczelam
> sie "normalnie" ruszac, plus jeszcze np. wysiadanie przystanek wczesniej,
> zamiast windy schody, no i schudlam zaraz 5 kilo:)
> po co jakoms chemiom sie faszerowac?:) lepiej przestac jesc tluste rzeczy i
> smazone, wiecej warzyw, owocow i zamiast smazenia lepiej cos ugotowac albo
> upiec w folii alu:) a z kurczaka zdjac skore przed obrobka termiczna i
> kalorycznosc spada praktycznie o te 50% czy nawet wiecej czasami
> pomyslcie o tym:)

dobrze gada. i nie obrzerac sie do poduchy. a juz niczym tlustym i z duza
zawartoscia weglowodanow prostych (w skrocie: cukru). starac sie jesc
czesciej a mniejsze posilki, a glowny przed powiedzmy 16-17 zeby miec
szanse jeszcze troche spalic na bierzaco.

pat
--
Puszatkowo http://www.puszatkowo.prv.pl
PuszKKKa http://puszkkka.spinacz.pl
SPINACZ http://www.spinacz.pl/