> Zwiekszyc ilosc spalanych kalorii lub zmniejszyc ilosc spozywanych lub jedno
> i drugie.

Jesli chodzi o ilosc spalanych kalorii to nie wiem jak mam ja zwiekszyc...w
tygodniu cwicze przynajmniej godzine (basen, rower, Pilates,...)a w weekend
jezdzimy z mezem na rowerach 30-40km, chodzimy na saune...Nie dam rady wiecej
cwiczyc ze wzgledu na brak czasu. Mam siedząca prace przy komputerze wiec to mi
nie słuzy...Jesli zas chodzi o kalorie to nie wiem co mam wyeliminowac z mojego
jedzenia - staram sie jak pisałam poprzednio jesc niewielkie porcje, bardzo
regularnie, ale moje posiłki wygladaja bardzo roznie...nie jem słodyczy (dziwne
ale nie lubie), nie jem pieczywa jasnego, masła, tłustych wedlin, tłustego
miesa, ziemniaków...wazne dla mnie było to aby moje odchudzanie nie polegało na
drastycznym ograniczeniu jedzenia na czas odchudzania a potem powróceniu do
jedzenia "wszystkiego" tylko na przyzwyczajemniu sie do mniejszych porcji,
regularnosci posilków i cwiczeń fizycznych.

W tej chwili wazne 75 kg. przy wzroscie 172cm...moim zdaniem to za duzo o te
10kg. Zreszta nawet wg. BMI mam nadal nadwage. Nie jest to wiec kwestia
mojego "widzimisie" ...

--
Wysłano z serwisu OnetNiusy: http://niusy.onet.pl