Użytkownik "dyp" <d...@w...pl> napisał w wiadomości
news:cp9i48$bpb$1@news.lublin.pl...
> Witam serdecznie. Moze kots z Was mial podobny problem. Otoz w ciagu kilku
> miesiecy udalo mi sie zrzucic 10kg. Do pelni sukcesu brakuje drugie tyle.
> Poczatkowo stosowalam tylko diete, w pewnym momencie zatrzymalam sie i
> postanowilam sie troche poruszac. Od ok miesiaca chodze na aerobic
> codziennie i udalo mi sie pozbyc tylko 2 kg i znowu`sie zastopowalo.
> Bardzo mnie to frustruje, bo prawie nic nie jem i katuje sie meczacymi
> cwiczeniami a efektow jakos nie widac... Czy to normalne takie zahamowania
> wagi podczas odchudzania sie? Wiem,ze to sie zdarza,ale ja przez to mam
> ochote rzucic to cale odchudzanie. Poradzcie.

Odchudzanie nie polega na ograniczeniu jedzenia, a zmianie jego jakości i
ilości. Aerobik jak najbardziej wskazany. Jednak, jak sama nazwa wskazuje,
polega na wykonywaniu ćwiczeń aerobowych (polecam grudniowy nr.
"Kulturystyka i fitness", jest trochę w temacie). Niestety, ćwiczenia
aerobowe zależą od tętna, którego na "oko" nie określisz, a chcąc mierzyć
"palpacyjnie", musisz się zatrzymać, a więc sfałszować wynik. Bardzo
przydatne do tego celu są tzw. pulsometry. Monitoruje to w sposób ciągły
tętno, wyciąga średnią i wiele innych, w zależności od modelu i ceny.