W dniu 2013-01-11 09:57, case pisze:
> W dniu 2013-01-11 09:07, bartek pisze:
>> W dniu 2013-01-11 08:48, case pisze:
>>> W dniu 2013-01-10 21:29, bartek pisze:
>>>> W dniu 2013-01-10 19:50, Szczepan Bialek pisze:
>>>>> U?ytkownik "bartek" <b...@...pl> napisa? w wiadomo?ci
>>>>> news:kckeqn$jkm$1@mx1.internetia.pl...
>>>>>> witam
>>>>>>
>>>>>>> tlustego wcale, slodyczy bardzo duzo
>>>>>
>>>>> Slodycze to weglowodany.
>>>>> Eskimosi kiedys nie jedli ich wcale.
>>>>> Biedni ludzie w Polsce dawniej jedli tylko weglowodany i zyli ponizej
>>>>> 50 lat
>>>>> (srednia przed wojna).
>>>>>
>>>>> W naszym klimacie powinienes jesc to co przewiduja nasze normy.
>>>>> S*
>>>>>
>>>>>
>>>>>
>>>> case.
>>>> dzieki za porade.
>>>>
>>>> zastanawiam sie caly czas nad tym lekiem czy nie lepiej kontynuowac
>>>> kuracje jeszcze tak z 2 miesiace
>>>>
>>>> omege z watraby rekina
>>>> karczoch
>>>> gliceryna
>>>> siemie lniane moze
>>>> ?
>>>>
>>>> dieta jest, ruch jest,
>>>>
>>>> a ten lek moze zostawic?
>>>>
>>>>
>>>> a te leki o ktorych ty piszesz kompletnie sie nie znam.... to co
>>>> lepszE?
>>>> to niby byly ordynator kardiolog... niby sie zna ale czy ja wiem dal mi
>>>> jakis swistek powiedzial ze jakas hyper...cos tam i mowil ze dieta
>>>> zbije
>>>> maksymalnie kolo 20% z tego co mam
>>>> co m ida 250-260 to i tak za duzo
>>>>
>>>> cisnienie mam 130/80 wiec chyba jeszcze cholesterol mnie nie
>>>> miazdzy....
>>>>
>>>>
>>>> prosze pilnie o rade dzis wzielem 2 tabletke....
>>>
>>> Nie wiem po co w ogóle zrobiłeś tą akcję z cholesterolem.
>>> Większość ludzi po 30-tce ma przekroczony i nikt nie sięga od razu po
>>> statyny.
>>> Masz jakieś przypadki zawału czy udaru w bliskiej rodzinie?
>>> Poza tym zwróć uwagę, że wystarczy tylko jedna mała blaszka miażdżycowa,
>>> żeby dostać zawału.
>>> Jeśli chodzi o dietę, to prócz omegi-3 zwykle zaleca się dużo białka.
>>> 1g na każdy kilogram wagi. Min. 50g dziennie.
>>> W pożywieniu trochę ciężko tyle dostarczyć, więc lepiej
>>> przysuplementować troszkę.
>>> Jeśli chodzi o ruch, to też nie może to być spacerek czy rowerek nawet
>>> godzinny tylko w odpowiednim przedziale HR.
>>> Inaczej cały wysiłek jest na darmo, albo nawet szkodliwy.
>>> Jak lekarz przepisał Ci ten Crestor to raczej wiedział co robi.
>>> Być może miał jakieś jeszcze informacje z badań.
>>> Dlatego lepiej go bierz przez te 2 m-ce.
>>> Potem wypytaj o wszystko tego ordynatora.
>>> Nie łącz tego leku z alkoholem, tzn. żeby wątroba nie trawiła tych dwóch
>>> jednocześnie - po alkoholu odczekaj min. 6 godzin przez zażyciem
>>> tabletek.
>>> I lepiej wyłącz całkowicie ze spożycia czekoladę, miętę, ocet i
>>> wszystkie owoce i soki grejfrutopodobne.
>>> No i musisz wyluzować, to podstawa.
>>>
>> owoce?
>> a owocami to zajadam rowno w sensie mandarynki i pomarancze.
>>
>> sluchaj ojciec mial zawal w wieku 50 lat, ale on palil ostro .. i nie
>> dbal wcale o siebie w wieku 47 mial udar...jakos tak.
>> po tym udarze sie wzial za siebie i jadac rowerem dostal
>> zawalu...poprostu przecholowal troche
>>
>> pije wino czerwone wytrawne gdzies kolo 21.... tak troche ale juz mi sie
>> niechce
>>
>>
>> moj ruch to poprostu silownia na niej cwiczenia typowo spalajace i
>> wzmacniajace
>> najpierw biezna potem orbitrek i trening taki normalny silowy
>>
>> mam 180cm i kolo 90kg troszke musze chyba zrzucic pomimo ze wszysyc
>> mowia ze jestem chudy...
>>
>> nic wiecej nie wiedzial niz to co tutaj napisalem zbadal mnie i osluchal
>> cisnienie 130/80
>>
>> to od dzis nie biore crestoru pomimo tych 2 tabletek
>> wyrzucam owoce wszystkie,
>>
>> biore tran omege 3 z rekina, karczoch w tabletce, glukozamine na stawy,
>> karczoch rano do picia, i gliceryne rano do picia, dorzuce jeszcze
>> codziennie lyzke siemia lnianego i te bialo w zielarskim kupie jakies
>>
>>
>> czy cos jeszcze dorzucic ?
>> a soki pijam...... wyrzuce.
>>
>>
>> a co do wyluzowania to troche ciezko moze cos na uspokojenie sobie
>> wezme....bo codziennie mam cos :(
>>
>>
>> case co myslisz
>>
>> dzieki pozdrawiam
>
> No to masz zdecydowanie pozytywny wywiad rodzinny, wiec jednak
> posłuchałbym tutaj tego ordynatora.
> Bieżnia przed siłownią to tylko rozgrzewka, a ruch po siłowni musi być
> bezwzględnie w strefie cardio. Inaczej szkoda wysiłku.
> Pół lampki wytrawnego wina najlepiej pić po obiedzie.
> Do tego dużo zielonej herbaty i błonnika.
> Wyluzowanie to tak naprawdę kwestia nastawienia, czyli dyscypliny
> umysłowej.
> Jak dopada Cię stres lub wnerw, to po prostu ucinasz myślenie o tym i
> zaczynasz myśleć o jakichś pozytywnych aspektach.
> Potem dzieje się już to automatycznie i z frustrata stajesz się optymistą.
> A białko kup lepiej w jakiejś odżywce dla sportowców.
>
>
>
OK
czyli mam to poprostu genetycznie ?Z tym ze ja nie pale nie pije... nigdy...
czyli jestem skazany na crestor

a te inne metody odrzucic ?

czy pobrac crestor miesiac + te moje specyfiki + te ktore Ty
wymieniles... i isc badac krew
odrzucic crestor brac dalej specyfiki i za miesiac znowu kontrola ?