> > Mieszkam w 10-pietrowym budynku, wiec czasem wychodze na klatke i sobie
w
> > miare szybkim tempem zasuwam na 10 pietro a potem na parter i tak kilka
razy
> > (na tyle ile dam rade)
>
> Cokolwiek nie robisz, efekty osiągniesz jeżeli wysiłek
> będzie trwał min 30 minut
>

Dlaczego ? Przeciez kazdy najmniejszy nawet pokarm dostarcza kalorii i kazde
wysilek je spala.. Takze wbiegniecie na (przez ? :) 216 schodow i
zbiegniecie z podobnej ilosci takze jest jakims spalaczem kalorii prawda ?
Mimo ze wraz z krotkimi odpoczynkami trwa 10 min lacznie.


> > Z tym, ze te cwiczenia fizyczne zaczelem od wczoraj, herbatki
ograniaczanie
> > jedzenia itp od poczatku roku :)
> >
> > Czy ktos moglby mi doradzic na co zwrocic uwage? O czym nie pomyslalem ?
:)
>
> poczytaj sobie o IG, zrezygnuj z białej mąki na rzecz razowej

dzieki :) juz jestem na jakies stronce i czytam :) (chodzi konkretnie o ta
'diete Montignac' ?)


pozdrawiam, Tomek