> facet 27 lat , 182cm 95kg , nadwaga - głównie miesien piwny trenowany od
> lat.
> Rzuciłem palenie 3,5 roku temu i podskoczyłem 10kilo, do +/- 95kg.
> Chciałbym ważyc jak kiedys +/- 85kg
>
> staram sie jesc ser bialy chudy , gotowane piersi z kurczaka , ciemne
> pieczywo , wafle ryżowe
> Wiadomo - do tej pory piwko , pizza itp = zołądek rosciagniety.
> Co jesc zeby nie bylo kaloryczne i syciło ?
>
> Chleb jasny , ziemniaki , makaron i smażone rzeczy odstawiłem.
>
> co jeszcze jesc poza tym co napisałem wyżej ?
>
> Czy jadł ktoś kiedyś chitosan ?
> http://zakupy.wp.pl/OLIMP-CHITOSAN-60-kaps-3463-1490
35.html?ticaid=17ee4
> warto sie pchac w te tabletki ?
>


Sama dieta nic Ci nie da :) zacznij cwiczyc :) sport w polaczeniu z dieta
dopiero przyniesie nalezyte wyniki.


CeZ__134