Użytkownik "Wojtek" <n...@o...pl> napisał w wiadomości
news:gt6ku3$p7g$1@atlantis.news.neostrada.pl...
> staram sie jesc ser bialy chudy , gotowane piersi z kurczaka , ciemne
> pieczywo , wafle ryżowe
> Wiadomo - do tej pory piwko , pizza itp = zołądek rosciagniety.
> Co jesc zeby nie bylo kaloryczne i syciło ?
>
> Chleb jasny , ziemniaki , makaron i smażone rzeczy odstawiłem.
>
> co jeszcze jesc poza tym co napisałem wyżej ?

jesc 5 x dziennie male porcje, pic niekaloryczne rzeczy. mnie ziemniaki
gotowane lub pieczone bez tluszczu nie ograniczaly w chudnieciu.