Wojtek pisze:
> facet 27 lat , 182cm 95kg , nadwaga - głównie miesien piwny trenowany od
>
> co jeszcze jesc poza tym co napisałem wyżej ?

Sycące i zdrowe są brokuły gotowane. Banany, jajka gotowane, latem
czereśnie, truskawki i rozne owoce bez ograniczeń, ale zamiast
normalnych posiłków a nie jako dodatek. Czereśnie i wiśnie w dużej
ilości w cudowny sposób nie dopuszczają co zakwasów po ciężkich
treningach , to moje odkrycie z zeszłego roku, chyba to opatentuję! ;)


> Czy jadł ktoś kiedyś chitosan ?
> http://zakupy.wp.pl/OLIMP-CHITOSAN-60-kaps-3463-1490
35.html?ticaid=17ee4
> warto sie pchac w te tabletki ?


Nie. Moim zdaniem lepszy na odtłuszczenie organizmu jest CLA, czyli
conjugated linoleic acid, sprzężony kwas linolowy (pisze z pamięci więc
mogłem coś pomylić).
Jak pracowałem nad sylwetką zimą to brałem CLA i faktycznie były efekty,
ale to jako wspomaganie ciężkiego treningu aerobowego i siłowego.
Nie chcę reklamować wprost konkretnej firmy, ale akurat w swoim linku
masz nazwę firmy której CLA zażywałem.




--
pozdrawiam
STranger