a czy moglbys mi podac najlelepsze rozwiazania na spalanie tluszczyku i
druga opcje na rozwoj miesni ... oczywisie przy cwiczeniach w domu i
wczesniej wspomnianej mojej sztandze ,pompkach przysiadach itp ... za pomoc
z gory wielkie dzieki. A czy mozna np cwiczyc jednoczesnie na miesnie i
spalanie tluszczu ? czy to nie koliduje ze soba ? i czy nalezy cwiczyc
kazdego dnia czy tez poiedzmy co kilka ?


Użytkownik "Huxley" <h...@g...pl> napisał w wiadomości
news:a9htv2$msa$1@okapi.ict.pwr.wroc.pl...
>
> Użytkownik "Akira" <a...@a...net> napisał w wiadomości
> news:a9hkcg$4bb$1@pingwin.acn.pl...
> > moim celem jest wycwiczenie miesni, zwiekszenie ich tzn rozrost miesni
a
> > takze spalenie tluszczyku ... cwicze na razie sobie sztanga 20 kg 144
> > powtorzen w seriach
>
> Szczerze mowiac dwa cele: zwiekszenie masy miesniowej i spalenie tluszczu
> konuruja ze soba. Dlaczego? Poniewaz cwiczac aby uzyskac znaczne przyrosty
> masy miesniowej powinno wykonywac sie od 6 do 8 powtorzen w serii.
> Liczba powtorzen w serii do 12 jest jakby ta umowna granica. Powyzej niej
> trening ma na celu spalanie tluszczu.
> Oczywiscie sa to wszystko umowne granice, aczkolwiek oparte na wiloletnich
> doswiadczeniach ludzi zajmujacych sie kulturystyka zawodowo.
> Wiele zalezy rowniez od twojej postury.
> Jednak wykonujac 144 powtorzenia na pewno nie zbudujesz masy miesniowej.
> Oczywiscie na poczatku beda nieznaczne przyrosty. Jednak taki trening
pomoze
> w zwiekszeniu wytrzymalosci miesni i spaleniu tluszczu.
> Huxley
>
>