fuksa wrote:

> pytanie do tych, którym się udało- czy to w końcu minie? odruch,
> myślenie "papierosek teraz"?? bo jak nie, to bez sensu

minie po 10 dniach - nagle sie zorientujesz, ze nie myslalas o
papierosie od kilku godzin, potem coraz dluzej. Po trzech miesiacach
zapomnisz, jesli bedziesz unikac palaczy.

> żeby nie było OT- o żarciu wcale nie myślę :) tylko o tym, zeby zapalić :)
>
> Ola
> bez wsparcia :|


Pij duzo wody - 10 do 15 szklanek dziennie, to bardzo przyspiesza proces.

Mozesz sobie wizualnie pomagac:

Narysuj sobie kalendarz na lodowce, gdzie bedziesz wykreslac dni. Co
piec dni nagroda - wedle uznania, np. nowe buty :)

Jesli lubisz rysowac, lub malowac, stworz kompozycje przedstawiajaca
pozbywanie sie trucizny z Twojego ciala, jesli lubisz ruch na swiezym
powietrzu, czas na powazny wysilek - rabanie drzewa, kopanie dolow, itp.

Jelsli masz dostep do sauny, to korzystaj, bo wypocenie z siebie toksyn
bardzo ulatwia proces odzwyczajania.

Powodzenia. Nie daj sie.

Magdalena Bassett